朴春减肥时会设闹钟提醒自己吃饭,你是如何减肥成功的?

发布网友发布时间：2022-05-05 06:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 18:05

大家都希望自己自己能够拥有很好的身材，毕竟好的身材就意味着一切，当自己瘦下来的时候真的是整个人都自信了很多。在我高中的时候还并不觉得自己很胖，可能那会还没有什么美的意识吧，等到了毕业的时候，看到毕业照上面的自己，这还是我吗，胖出了天际，脸上都是肉，那一刻真的是很难受，看着自己那臃肿的身材，下定决心上了大学之后一定要减肥，学业也不重，那自己就专心的改变自己的外在，大概用了半年的时间减肥成功的。

一：不吃晚饭。

我在减肥的时候早饭好中饭是一定要吃的，因为在减肥的同时也要照顾好自己的身体，而且晚上需要的能量并不多，吃点水果就可以了。所以说六点以后自己就什么东西都不吃了，虽然说肚子也会饿，看到别人舍友吃饭的时候，真的是忍不住，但是为了自己的好身材，还是坚持吧，幸亏还有一个舍友陪着自己减肥，不然的话真的是很艰难的，饿几天之后我们的胃就会慢慢的变小，所以说吃的饭也会少了。

二：晚上去操场走路。

其实刚开始减肥是想跑步来着，但是跑了一天之后发现实在是太累了，真的是跑不动，所以我们就改为快走，每天就是快走一个半小时的时间，两个人一边聊天一边走路，时间过的也是非常快的，其实快走真的是可以帮助自己减肥的，因为你走的时间长了之后身上也会出汗，而且是全身运动，这种出汗的感觉是很舒服的。如果想要减肥的朋友，跑不动的话，不妨试试快走，每次走上一个小时，减肥还是很容易的。

三：晚上做平板支撑。

当晚上在床上躺着的时候，自己也会做一些轻运动，比如说蹬自行车，或者是仰卧起坐，平板支撑之类的，各种动作坐上几组，用上半个小时的时间，然后一天就结束了，开始关灯睡觉。

你在减肥的时候不要每天去称体重，大概一周称一次就可以了，反正自己就是用这样的办法减肥成功的，刚开始运动也没有成果，但是一直坚持，大概用了半年左右的时间从110斤减到90斤，减了20斤，还是非常有意志力的，瘦下来的自己好看了，什么衣服都能穿得上了，整个人都变得自信多了。

热心网友时间：2023-10-12 18:05

个人认为减肥成功并不是一件特别容易的事情，但是如果坚持管住嘴迈开腿，那么一定会有一定的收获，所以想要减肥成功，一定要坚持下来

热心网友时间：2023-10-12 18:06

能减肥成功的人都是依靠强大的自律，然后少吃多运动。不过减肥是个长期的过程，一定要自律，控制住自己的嘴

热心网友时间：2023-10-12 18:06

我就是通过控制饮食减肥成功的，因为减肥只有一个办法，控制摄入的热量。