我女生，想减掉小腿的肥肉，我小腿已经40cm那么粗了，肿么办？不要钱的那种

发布网友发布时间：2022-05-05 06:16

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热心网友时间：2023-10-12 13:03

如何判断小腿肥胖是哪种类型？首先用手捏一下小腿部位，只要能捏起来的部位通常都是脂肪。无论是硬还是软。肌肉一般包裹着身体骨骼，支持肢体运动的具有韧性的组织，是一般不会被手捏起的。所以肌肉一般是不会被手一下子捏起来的。有些朋友小腿捏起来比较硬，就误认为是肌肉发达。其实不是这样的。只是脂肪细胞被撑的比较大，相互之间非常紧凑，所以才会有硬硬的感觉。所以减肥比较困难，总有一些人误认为自己是肌肉型的。
如何判断小腿肥胖是哪种类型？还有一种大家平时最容易最简单的判断方法。平躺下来，大腿放松，手摸小腿，看看自己的皮肤和脂肪能捏起来多少。捏起来的越多，表明脂肪越厚。皮薄但是鼓着的就说明是水肿。完了垫脚尖动作，小腿有明显的肌肉线条的话就是肌肉型的。
【如果是水肿型的，可以喝薏米红豆水
肌肉型的，可以多按摩捶打，就是能怎么折磨就怎么折磨
脂肪性的，多运动，像跳绳，深蹲起，跑步之类的】
另外，可以刮痧，见效快，还可以竖腿

参考资料：自己的经验

热心网友时间：2023-10-12 13:03

我也在减，跑步，散步，爬楼梯，跳绳，游戏。

热心网友时间：2023-10-12 13:04

做瑜伽