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高血压有哪几种锻炼方式

发布网友 发布时间:2022-05-05 05:55

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热心网友 时间:2023-10-11 19:32

高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则,像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等,都是不错的运动选择。因为这样的运动可能在进行时导致血压轻微升高,但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢,降低交感缩血管神经的兴奋性,使肌肉中的毛细血管扩张,还能通过改善情绪从而降低血压,也可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片调理高血压。
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