刚上床睡觉腿就自己打坐好吗？
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发布时间：2022-04-21 00:10
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时间：2023-07-06 14:44
为什么不能在床上打坐
为什么不能在床上打坐？打坐是让自己的身体放松休息的一种方法了，我们都需要适当的放空自己，但是很多人却听说最好别在床上打坐。一起来学习下为什么不能在床上打坐。
为什么不能在床上打坐1
说到为什么不能在床上打坐，其实主要出于以下几个方面的考虑：
相对而言，床上或者卧室的环境会比较杂乱，不适合打坐。而在杂乱的环境下打坐，据说这是对佛菩萨的不恭敬。另外，如果在床上打坐的话，由于打坐的空间太小，很有可能会*了心灵的修行。
再一个就是，床是人们睡觉的地方，在床上打坐容易犯困。这样也是会影响修行的。
打坐的最佳时间是几点
打坐最佳的时间段其实主要有以下四个：
首先是子时，也就是我们现在说的夜里十一点到凌晨一点这个时间。
然后是寅时，也就是我们现在说的凌晨三点钟到五点钟这个时间。
接着就是午时了，所谓午时就是中午的十一点钟到下午的一点钟这个时间。
最后就是酉时了，也就是晚上的五点钟到七点钟这个时间。
为什么不能在床上打坐2
不能在床上打坐的原因：
1、座上忌想心思动脑筋。
2、吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。
3、心情不愉快、烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。心情不愉快时，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再来打坐。
4、 要注意的是夫妻*的事情。夫妻*伤害身体很厉害，打坐之后，不能马上夫妻*，要隔开几个小时。同样的，*之后也不能马上打坐，须经过几个小时休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病。
5、女人月经来不要紧，可以打坐，但是不能双盘，双盘容易造成血崩的危险，所以月经期要注意。
为什么不能在床上打坐3
打坐时的十个禁忌
1、饭前饭后不打坐
打坐的时候一定要注意避开空腹和饱腹。吃饭前进行打坐的很容易对心脏造成伤害，而吃饱了之后进行打坐又会影响胃部消化功能。
正确做法：饭前饭后1小时进行打坐。
2、不愉快也不打坐
打坐的时候一定要注意如果是心情不愉快，感觉情绪压抑，烦恼众多的话，最好不要打坐，这个时候打坐很容易将郁结的肝气挤压在心中，而且还容易在神奇的时候打坐使精神出问题。
正确做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看书、听听音乐等先将不愉快的心情消化一下再打坐。
3、身体不适不打坐
如果是打坐的时候或者是打坐前已经会出现了头痛、头晕或者是腰椎、颈椎不适的.话，最好能够停止，特别是较为严重不适的时候这个时候需要看病吃药的要及时看病吃药，需要停下来休息的也不要强迫自己。
正确做法：身体不适时停止打坐，该出去散散心，多锻炼，多运动，等身体不适消除了之后再继续打坐。
4、大量运动不打坐
进行大量运动之后身体各方面的血液循环加快，新陈代谢速度也加快，这个时候如果是直接坐下来打坐的话，很容易对身体造成伤害，也不能够起到打坐的效果。
正确做法：大量运动之后先休息半小时~1小时，待身体慢慢恢复平静之后再进行打坐。
5、*前后不打坐
*的前后都不适合打坐，不管是打坐前*还是*后打坐都很容易对身体健康造成伤害。
正确做法：*前后的4小时之后再进行打坐。
6、女性经期不打坐
打坐的时候要注意女性经期是不适合打坐的。经期打坐很容易导致血崩的危险。
正确做法：可以等经期结束后再打坐或者是经期单腿打坐，时间坚持10分钟就可以了。
7、怀孕也不能打坐
女性在怀孕期间也不能打坐，否则很容易造成出血或者是流产的危险。
正确做法：怀孕期间可以念念心咒，且生完宝宝后至少过1个月之后再打坐。
8、环境嘈杂不打坐
如果是所处的环境较为嘈杂的话，最好不要打坐。过度嘈杂会影响打坐的效果，还有的人还可能因为环境嘈杂，打坐反而产生不良情绪。
正确做法：尽量选择安静场所，周围无巨大声响或刺激性强的气味。光线适宜，空气清新，风景宜人。
9、内急也不要打坐
如果是打坐的时候出现内急的话，一是影响打坐效果二是很容易因为憋尿、憋便等反而造成身体吸收多余毒素威胁健康。
正确做法：打坐前应排解大小便。除去饰物、眼镜、手表等物，让身体处于放松的状况再进行打坐。
10、平时不过度打坐
打坐随时随地都可以进行，但是要注意并不是打坐时间越长对身体就会越好。一般说来，初次打坐的人宜身体不觉得吃力为宜，半小时左右即可，随着时间的增长，身体的适应，一般一个月可以适当增加5分钟。切不可强求自己长时间打坐。一般打坐几年的人，一天的打坐时间最好也不要超过4小时，且是不连续的4小时。
盘腿打坐的好处
1、进骨骼强度
双盘腿打坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，每天坚持，可增进骨骼强度。
2、增强血液循环
每天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
3、有利于呼吸和消化
双盘腿有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。而且练双盘能迅速促进胃肠蠕动，即使饭后立即开练，20分钟后，胃就全部排空了。
4、打通腿部血脉
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
