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失眠应该吃什么保健品?

发布网友 发布时间:2022-04-20 23:58

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4个回答

热心网友 时间:2023-07-05 19:30

失眠可以吃的保健品主要分为三种,而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了,同时褪黑素还有着减缓衰老的作用,对于白领以及中年妇女来说,也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外,失眠患者也可以考虑使用某些食物,来达到很好的助眠效果,比如说香蕉以及奇异果等等。



现如今有很多出现失眠症状的患者,都会通过服用保健品,来改善自己的失眠情况。但是现在市面上,出现很多种类型的保健品,而且质量上大多良莠不齐,所以大家必须要精心谨慎的选择。那失眠吃什么保健品呢?
  一、失眠吃什么保健品
  1.褪黑素
  失眠可以使用的保健品主要分为三类,第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品,大多数人群都可以使用,主要是褪黑素,褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中,每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质,可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用,而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
  2.静心助眠口服液
  除此以外,对于更年期女性以及高级白领来说,大家可以选择静心助眠口服液,它也能够帮助大家有效的改善睡眠,同时还能够增加大家的骨密度,第三种保健品则是作为延缓衰老,以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
  二、助睡眠的食物有哪些
  1.奇异果
  奇异果可以起到很好的助睡眠的功效,因为睡眠障碍的产生,主要还是因为大家的中枢神经过度唤起,以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素,以及维生素C等等,有助于神经传导物质的合成和传递,尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪,同时还能够抑制交感神经的作用。
  2.香蕉
  香蕉实际上也属于另一种安眠药,因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外,当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉,也不会出现发胖的症状,因为香蕉本身的卡路里是非常低的,同时食物纤维的含量又非常丰富,能够帮助大家有效的促进排便。

热心网友 时间:2023-07-05 19:31

失眠不建议吃保健品。引起失眠的原因有很多。有的是有心事、精神压力大引起的,有的是身体出现问题引起的,有的是更年期综合征引起的。失眠的治疗要找出病因,针对病因治疗才能彻底根治。1.西医治疗失眠西医方面治疗失眠大多是用安眠镇静药物,可能一开始效果好,但是慢慢地就会发现原来的药量效果减弱,需要加大药量。甚至出现不吃药就无法入睡的情况。这在医学上称为药物耐药性和依赖性,这也是镇静剂进行管制的原因之一。长期失眠、情绪低落、焦虑,甚至有自杀倾向的患者,要警惕抑郁症的可能。需要去医院精神科就诊,必要时服用抗抑郁药物。同时要放松心情,打开心结,对病情有好处。2.中医治疗失眠失眠患者,建议试试中医。之前在社区医院有一个治疗失眠小有名气的中医大夫。其他中西医结合大夫治疗失眠,在药方中添加好几种治疗失眠的药如酸枣仁(可安神)。病人用药后可能有点效果,一旦停药就又睡不着了。可是这个中医大夫治疗失眠,是通过辩证找到失眠病因,针对病因治疗。好多时候他开的治疗失眠的药方中,一味安神的药物都没有,但是效果却很好。一般患者两三个疗程后停药,睡眠质量有很大改善。其他大夫总是很奇怪,药方中明明没有安神药物,怎么会有这么好的效果?其实,关键在辩证,辩证对了,治法才能有效果。3.适量运动失眠患者还可以通过运动改善睡眠。运动可以促进新陈代谢和血液循环,能够舒缓心理压力。运动后身体感到疲累,能更好地入睡,提高睡眠质量。综上,保健品治疗失眠的效果可能没有那么好,反而价格昂贵。因此,不建议吃保健品治疗失眠。建议去医院就诊,找出病因,针对病因治疗。可以通过释放压力、适量运动来缓解症状,也可以试试中医,但是一定要找有口碑的中医大夫,辩证后开方拿药。如果吃安眠药,一定要控制药量,以免形成耐药和依赖。我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。关注我,了解更多医药知识。

热心网友 时间:2023-07-05 19:32

年轻人睡眠不好主要是由于压力大,思虑过多,紧张焦虑,神经衰弱等因素所引起的,对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。
中老年人失眠主要受两方面因素的影响,一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起,二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情精神因素的影响,可以服用枕中健脑液、心脑舒等保健品都是可以,另外还可以选择西洋参泡茶喝。
另外平时的生活习惯也是很重要,可以在睡觉前喝杯牛奶,或者是喝一杯干红,晚上少吃点,尽量少饮水,听点舒缓柔情的音乐,都可以帮助尽快的入眠。

热心网友 时间:2023-07-05 19:33

日常饮食上宜经常吃些营养神经、益智安神的食物,常见的有以下几个:
1、百合,百合能够安心、定胆、益志、养五脏,它对于狂躁、心悸等症状有比较好的疗效。
2、酸枣,酸枣有健脾养心、安神开胃的作用,平常可以用酸枣仁泡水喝、煮粥喝。
3、龙眼肉,它有健脑安神、补血养气、益智宁神的功效,也有助于改善失眠。
此外,红枣、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等食物也都有助于改善失眠。但是上述食物的作用有限,所以失眠严重的患者还应配合药物治疗。
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