蜜汁山药的几种做法,到底怎么做才美味
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发布时间:2022-04-20 23:20
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时间:2023-08-27 14:25
我们都知道山药的性价比是非常高的,也是一种非常高的食用价值的食材。山药的功效和作用很多,对我们人体的滋补效果也是十分的显著的。蜜汁山药是一种很甜蜜的菜肴,今天就为大家分享一些蜜汁山药该怎么做?我们一起来看看吧。
做法一
主料:山药500克,鸭梨1个,苹果1个,金糕10克,瓜仁10克,葡萄干10克,瓜条10克,青梅10克。桂花酱10克,白糖150克。
做法
1、将山药刮去外皮,用清水洗净。
准备一个新鲜的梨子、苹果,然后将它们剥去皮,切开,除去核,然后切成条。
将金糕瓜仁瓜条青梅均切成2分见方的小叮用水将葡萄干洗净,横切成两半。
2、锅中注入清水,上火烧开,放入山药,氽一下捞出,切成长3寸的段。
沙锅中放入白糖,注入300克清水,上火烧开放入山药段鸭梨丁苹果丁。
移在微火上煨约20分钟当山药糯烂时捞出山药段整齐地码入圆盘中,上面撒上各种果料。
3、将煨山药的糖汁过细罗,注入另一锅中,加入桂花酱,将汁熬浓,浇在山药上即成。
4、锅内放入提前熬好的山药汁2两带热后放入山药。
5、将500克山药倒进锅中,小火收汁、收浓为止、然后出锅码放在盘中即可。
6、定型定器,装盘。
做法二
材料:山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱10ml。
做法
1、山药去皮,切成长条用水浸泡,枸杞用水泡软。
2、锅中放能没过山药的油,放山药用中火炸至稍稍变黄捞出沥干。
3、将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水将糖熬化。
4、熬成浆时,放入山药和枸杞炒匀。
5、放桂花酱炒匀即可。
山药的营养价值
1、山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。
山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。
2、山药含有多种微量元素,尤其钾的含量较高;所含维生素种类和数量较少,不含维生素B12、维生素K、维生素P、维生素D,几乎不含胡萝卜素。
3、山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C的良好来源。
4、山药含有淀粉糖话酶、淀粉酶等多种消化酶,所含的淀粉酶能够很好的分解淀粉,我们胃胀时食用,可以很好的帮助我们消化,除去我们身体不适的症状,同时含有丰富的皂甙、胆碱等多种成分,能够对高血压和高血脂有改善作用。
5、山药具有很强黏度的物质基础是糖和蛋白质的复合体-一种被称为黏蛋白的物质,这种物质可以防止黏膜损伤,并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁,预防胃溃疡和胃炎。
6、山药含有皂甙、胆碱等多种成分。皂甙能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用。胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质-乙酰胆碱的物质基础。
以上就是为大家介绍的一些蜜汁山药的家常做法。它有很高的营养价值,可以帮助我们健脾益胃、助消化、降低血糖等等,相信大家对文中关于蜜汁山药的做法有了很好的了解,且这些做法都比较简单,大家可千万不要错过了。
蜜汁山药适合怎样的烹饪方法?
蒸煮法:这是最常见的蜜汁山药烹饪方法。首先,将山药去皮,切成适当大小的块状。然后,将山药放入蒸锅中,加入适量的水,盖上锅盖,用中火蒸煮约20分钟。待山药熟透后,取出放入盘中,淋上蜂蜜或者糖浆,即可食用。这种方法烹饪的蜜汁山药口感软糯,甜而不腻。炖煮法:这种方法适合喜欢山药口感更加软糯...
有哪些烹饪方法可以增强蜜汁山药独特的味道?
先将山药切片或切块,用少量油在锅中煎至两面微黄。加入适量的水和蜜糖,盖上锅盖,用小火慢慢焖煮。焖煮可以使山药更加入味,蜜汁也会因为长时间的烹煮而变得更加浓稠和香浓。烤制法:将山药切成薄片或小块,涂上一层蜜糖。放入预热的烤箱中,用中低温烤制至表面金黄且略微焦脆。烤制的过程中,蜜糖...
有哪些做蜜汁山药的方法值得分享?
a. 将山药去皮,切成小块。b. 将切好的山药放入锅中,加入适量的水,煮至山药变软。c. 将煮好的山药捞出,放入搅拌机中,加入牛奶,搅打成泥。d. 将搅打好的山药泥倒入碗中,淋上蜂蜜,即可食用。蜜汁山药糖水 材料:山药500克,蜂蜜适量,红糖适量。做法:a. 将山药去皮,切成小块。b. 将...
蜜汁山药有哪些好吃的做法分享?
在锅中加入适量的蜂蜜和少许水,小火慢熬至浓稠。将熬好的蜜汁均匀地淋在山药上,即可食用。蜜汁山药泥:山药去皮后,切成小块,蒸熟后用勺子压成泥状。在锅中加入蜂蜜、牛奶和少许黄油,小火加热至黄油融化并且混合均匀。将调好的蜜汁倒入山药泥中,搅拌均匀,可以撒上一些芝麻或者椰蓉增加风味。蜜汁...
如何做出一份好吃的蜜汁山药?
冷却入味:将浸泡好的山药片连同蜜汁一起放入容器中,盖上盖子,放入冰箱冷藏几个小时,让山药片更加入味。出锅装盘:将冷藏好的蜜汁山药取出,摆放在盘中,可以根据个人喜好装饰一下,比如撒上一些芝麻或者椰蓉增加口感。注意事项:山药在去皮和切片的过程中会有粘液,可以戴手套操作,或者涂抹一些食用油...
如何烹饪出味道更加美味的蜜汁山药?
准备山药:将山药彻底清洗干净,去掉表皮。如果山药较粗,可以切成条状或者片状,以便更好地烹煮和入味。水煮山药:将切好的山药放入锅中,加入足够的水,水量要没过山药。大火煮沸后转小火,煮至山药变软,可以用筷子轻松插入即可。这个过程大约需要20-30分钟,具体时间根据山药的粗细和个人口感喜好而定。
如何制作出口感丰富的蜜汁山药?
蜜汁山药是一道甜品,它结合了山药的绵软和蜜汁的甜美,制作起来既简单又美味。以下是制作出口感丰富的蜜汁山药的步骤:材料准备:山药 500克 蜂蜜 3大勺 白糖 2大勺 水 适量 柠檬汁 少许(可选)黄油 15克(可选)芝麻、椰蓉或坚果碎(用于装饰,可选)工具准备:蒸锅 炒锅 搅拌碗 削皮刀 砧板 制...
蜜汁山药最简单的做法窍门 ,因为加了这种蜜,孩子吃的停不下来
30毫升 / 枸杞 10粒 / 蜂蜜 20毫升 【烹饪步骤】第一步:山药洗净切条状 第二步:上锅蒸熟取出 第三步:待凉后淋上蜂蜜和酒酿,点缀上枸杞,一道简单的凉菜就可以享用啦 第四步:周末在家做一道诱人甜品,吃的很满足 【美味呈现】只要三步就完成的蜜汁山药,一口接一口,好吃的停不下来 ...
蜜汁山药如何做才能保证口感和营养?
将蒸熟的山药取出,放入碗中或者盘中。将熬制好的蜜汁均匀地淋在山药上。加入辅料(可选):如果喜欢,可以在蜜汁山药上撒上一些泡软的枸杞或者去核的红枣,这样可以增加风味,同时也能补充更多的营养。注意事项:在蒸煮山药时,不要用铁锅或者铝锅,以免与山药中的某些成分发生反应,影响营养和口感。蜜汁...
蜜汁山药做法
蜜汁山药的制作方法多样,以下是三种不同的做法供您参考:首先,材料准备:鸡皮糙山药250克,去核苹果1个,金橘、葡萄干、青梅、山楂糕丁和5克桂花,白糖200克,蜂蜜50毫升。将山药烫后去皮,切块,用开水焯一下,苹果切片。将白糖和适量水一起放入锅中,加入山药块烧开后转小火慢煮,再加入苹果片煮...