哪种跳绳减肥效果好!

发布网友发布时间：2022-04-20 23:20

共3个回答

热心网友时间：2023-06-25 21:26

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

热心网友时间：2023-06-25 21:27

你好，亲

跑步跳绳两个结合起来就更好了
你可以跑步三分钟然后跳绳十五分钟，记得运动完后要进行腿部按摩拉伸一周四次左右就可以，想减肥必须要坚持。

希望帮到你~

热心网友时间：2023-06-25 21:27

不要经常跳绳

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