总是控制不住自己的饮食该怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:19

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热心网友时间：2023-07-30 23:51

我就是这样，很多时候特别想吃东西，不是肚子饿，只是嘴巴空虚了。

说白了就是现在有点儿无聊，不知道该干嘛，所以习惯性的想吃东西！

最好的解决方法就是找一件让自己感兴趣的事情做，比如工作，运动，逛街，看书…

当你转移注意力，让生活忙碌起来，全心全意去做另一件事的时候，就会忘记了吃。

如果实在克制不住，就不要准备零食，出门最好不带钱。你周围没有任何可吃的了，也就吃不着了。

热心网友时间：2023-07-30 23:51

我就会在自己闲暇的时候总想拿一些吃的来占着嘴，那是一种不经意的控制不住的一种习惯，我控制自己的方法就是让自己忙起来，手头上有事可做，那样就没有时间去吃了，如果实在是想吃的话，可以选择一些非油炸食品来吃，既消磨时间也不怕长胖，一举两得。

热心网友时间：2023-07-30 23:51

有句话我觉得特别适合那些嘴馋的人。

我以前就是一个胖子，每天胃口特别好，整天都想着吃，可后来自己血压高，不得不走向了我的减肥之路，开始时真没办法克制自己食欲，看见什么零食都想吃一口，后来为了能让自己瘦下去，干脆不买，也不去逛超市，久而久之看不见自然就不想了。

想要控制自己的嘴，那么就必须控制住自己的钱包。

热心网友时间：2023-07-30 23:52

想要控制住自己的食欲，其实也并不难，以下几种解决方法相信会对你有所帮：

1、在平时的生活中一定要给自己制定一个饮食计划表，然后每天严格按照计划表生活，这样对自己的现状就会有很大改变。

2、也需要养成一个良好的饮食习惯，尽量少吃多餐，时间久了之后也会彻底改变自己的现状。

热心网友时间：2023-07-30 23:53

控制饮食其实挺难的，如果你想要控制就必须下定决心，从心里上，环境上去改变。首先你要告诉你自己，你已经不能吃了，“你喜欢的人比你瘦，你的情敌比你瘦，你的朋友比你瘦，你的敌人比你瘦”，。这个话还是挺有用的。还有就是自己尽量少去看那些美食的东西，图片和视频之类的，少看少想。而且多想想肥胖带来的伤害和暴饮暴食带来的伤害，从心里上劝告自己。