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我每天都要五指握拳 伸开 再握拳这样锻炼手腕,请问这样有效吗?会对手腕有伤害吗
发布网友
发布时间:2022-04-20 23:06
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个回答
热心网友
时间:2023-10-24 20:01
腕力不是这样练的,正确的方法是,双手各握一哑铃坐在椅子上,前面放一茶几或长凳,把手放上去,哑铃朝上手要超出长凳只用腕力一收一放连做12次为一组,每天三组,不出一月力的腕力大增,再加重哑铃,初练5-8斤就够了。
热心网友
时间:2023-10-24 20:01
只能使力气白白浪费了
热心网友
时间:2023-10-24 20:02
有效,而且简单。
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