爱牙手抄报资料不少于800字
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发布时间：2022-04-20 23:41
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时间：2022-06-02 03:35
龋齿儿童九成不就医
“牙疼不是病，疼起来真要命”，尽管如此，还是有不少人将牙疼的“苦水往肚子里咽”，强忍着不去就医。9月23日广东省公布的一项数据显示，广东儿童龋齿发病率高达70%―80%，40岁左右的人群口腔患病率为63.89%；70岁左右为74.17%。与此形成鲜明对比的是，40岁左右人群龋病填充率不足1/4；而因此来就诊的儿童甚至不足10%。来自南京的数据也显示，90%以上的受检者存在至少一种口腔问题，但一半以上的人对此并不知情。
9月20日前，中华口腔医学会等机构针对广州、深圳的上千名白领的口腔护理习惯进行了问卷调查显示：99.4%的受访者坚持每天刷牙两次，但其中仍有80.3％的人对自己的口腔状况不满意，他们普遍被口臭、蛀牙、口腔溃疡、牙龈出血、牙周病等口腔问题困扰。
牙不好，身体也难好
“口腔健康的意义，远远大于能保持一个灿烂的笑容，因为牙周疾病可能会对全身健康造成影响，包括糖尿病、呼吸系统疾病、妊娠合并症和心脏疾病等。”韦伦博士告诉记者，其罪魁祸首是口腔细菌及其引发的炎症。“口腔内隐藏着几百万的细菌，它们形成珊瑚礁状的菌落斑块，堆积在牙齿和牙龈之间，会引起牙龈炎，且极难清除。”韦伦博士形象地打了个比喻，“人体的免疫系统会调动千军万马――白细胞、淋巴细胞等，来对付这些细菌；随着炎症的持续存在，白细胞不只自己参战，还释放出具有破坏性的细胞因子。最终不仅导致牙周组织遭到破坏，同时，细菌和细胞因子通过牙龈处溃疡、血管进入血流，还可能引发血管壁、心脏等器官的病变。”
其中最可能患的是心血管疾病。研究发现，有牙周病的患者，当一个松动的牙齿摆动时，血液中就会出现一次细菌量的高峰。美国国家健康和营养检查调查机构的数字也显示，有牙周疾病的人更易患心脏病。此外，牙齿缺失可能让人不愿意吃水果、蔬菜和膳食纤维等，这也增加了患心脏疾病的风险。
此外，糖尿病、吸入性肺炎，甚至早产和低体重儿等也能与口腔卫生“挂上钩”。统计资料显示，牙周病是糖尿病的诱因之一；同时，糖尿病患者发生牙周疾病的几率是非糖尿病患者的3―4倍。因此，当患者血糖难以控制时，应该去看牙医。此外，10多项研究表明，一些简单措施，如经常用漱口水等，能减少一半以上生活在疗养院或住院病人患肺炎的危险。同时，一些研究发现，18%的早产可能与牙龈疾病有关。
给中国人的护牙方法
可见，牙的好坏和全身健康息息相关。韦伦博士认为，护牙的第一步是保证牙龈健康，“首先是刷牙和使用牙线，通过机械性操作来清除细菌。其次是使用含抑菌成分的牙膏和漱口水，帮助溶解牙菌斑、减少口腔内致病菌数量、减轻炎症反应。”在挑牙刷上，韦伦博士建议，电动牙刷比普通牙刷好。研究表明，正确用电动牙刷2分钟，效果比手动牙刷6分钟好。此外，牙刷大小也要合适，太大的话清洁不到口腔深处的脏物；太小刷起来则需更长时间，且易漏掉一些牙齿。最合适的大小，以牙刷头覆盖前面的3颗牙为佳。
结合中国人的饮食特点和护牙习惯，韦伦博士还给出5个护牙建议：
1.使用含氟牙膏。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，仅27％―46％的人群使用含氟牙膏。去年11月，世界卫生组织、世界牙科联盟和国际牙科共同召开了“应用氟化物促进口腔健康全球会议”。今年9月，在北京召开的后续会议上发表了《北京宣言》，宣言指出，含氟牙膏是安全有效，且最经济的防龋病手段。
2.每天认真刷牙两次，每次两分钟。两分钟是最基本的刷牙时间，但统计数字显示，目前大多数欧美人的平均刷牙时间是40多秒，中国人约60多秒。研究同时发现，如果刷牙时设有定时器，40%的人能坚持刷两分钟。
3.使用牙线。每次刷牙后都应用牙线，如果做不到，每天至少使用一次。
4.刷牙后含漱口水半分钟。中国人使用漱口水的不多，能正确使用的就更少了。“要强调的是，漱口水不能代替刷牙。所以，应在每次刷牙后用漱口水，含漱30秒后吐掉，即可在口腔内形成一层均匀的抗菌保护膜，包括牙缝中、舌头上，还可减少口腔异味。”韦伦博士介绍。
5.每半年看一次牙医。半年是最基本的时间间隔，医生会根据这半年来牙齿变化的趋势，适当调整下次看牙间隔。
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时间：2022-06-02 03:35
历史记载较早的护齿习惯---咸盥漱
据考证，由孔子所定，后人整理的《礼记》中，曾有过“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，说明我国人民在春秋末期就已经每天早上用盐水漱口了。这种护齿方法在我国18世纪的文学巨匠曹雪芹的《红楼梦》中也有描述，像林黛玉这样有钱人家的小姐每晚就寝前后会前用青盐擦。可见，盐水漱口擦牙在我国古代是个比较普遍的护齿方法。
历史上关于刷牙的记载
由唐寿熹所著成，成书于公元752年的古医书《外台秘要》，记录着唐朝以前的古方及当时的一些新方，曾提到将杨枝一头咬软，蘸了药物揩牙，可使牙“香而光洁”。这应该是中国最早的刷牙习惯了，在敦煌古壁画上也有用手指揩牙的画面。而且，据说中国是最早使用牙刷的国度，这在辽国古墓中出土文物中可以考证，世界最早的牙刷出现在中国。
古代僧人也掌握了这门护齿技术，佛经《华严经》上甚至把嚼杨枝归纳有10大好处，其中包括“去齿垢”及“发口香”。僧人在诵经之前都要用这种方法洁牙。
明朝的名医李时珍在其巨著《本草纲目》中也指出，用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙”。
●哪些食物可以防龋齿？
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）。
水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。
■ 简单方法
→用柠檬汁洁白牙齿
方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。
3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。
5、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁。
6、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
8、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用。
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时间：2022-06-02 03:36
牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
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时间：2022-06-02 03:36
1）首先我们要选择保健牙刷刷牙。
2）将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。
3）要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷
4）采用有效的刷牙动作。如水平颤动法：短距离水平颤动，颤动幅度不超过半个牙面，每个部位颤动约8次；转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动。
5）要顺着牙缝刷，避免用力横刷。
6） 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
7）每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。
漱口的重要性
漱口也是一种简便易行的方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。我们常说“饭前洗手，饭后漱口“，饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发生的机会，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。 中医学家提倡饭后漱口，临睡前必须漱口。并且着重指出吃甜食以后，应及时漱口。
至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭；我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。有时口腔或咽喉患有了炎症，会引起红、肿、疼痛，这时用淡茶水、苏打水或盐水含于口中，反复漱口，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。还有药物含漱。
那么怎样漱口才正确呢？我们可以看到有些人漱口就是在嘴里含一水，摇一摇头晃一晃脑袋，借助头部的运动使漱口水在口腔里冲刷牙齿，这种冲刷作用是远远不够的。在我们就介绍一下正确的漱口方法。将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。
什么食物对牙齿有益？
食物中的糖会帮助口腔中的细菌破坏牙齿，要随时保护我们的牙齿，应做到：
1 ) 尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。
2 ) 选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。
3 ) 同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害要小。很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。
4 ) 吃完零食后，记得刷牙或咀嚼无糖口香糖。
蛀牙的危害是什么？
驻牙一旦形成了，应该及时找口腔医生进行治疗，否则，慢慢地，龋洞就会越来越大，蛀牙慢慢变严重后，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物，牙齿都会疼得厉害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活和学习。如果蛀牙没有得到及时治疗，有可能会造成牙齿脱落，牙齿的缺失会影响咀嚼、发音、面容美观等一系列问题。而且现在医学告诉我们，牙齿问题甚至可以危及全身，造成胃炎、关节炎、皮肤炎等疾病。所以我们一定要好好保护牙齿。
口腔保健五要素
1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。
2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。
3、*糖的消耗量与次数。选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。
4、定期口腔检查。一般每半年作一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。
5、戒除烟酒等不良嗜好。长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，可加重牙周病。
二次刷牙好
所谓二次刷牙就是早晨和晚上刷牙时各刷两次。一次刷牙往往不能起到应有的爽口、洁齿、防龋的防病效果。牙锈除不净，龋齿照样生。如果采取二次刷牙法，即头一次用牙膏在牙齿的上下前后刷一遍，漱口后，把牙刷洗净再挤上牙膏刷第二遍。由于第一次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷牙时，药性就能直接渗入牙齿表层、牙缝，使牙膏发挥更大的作用，出现更多泡沫。第二次刷牙时间要比第一次长一些。采用这种方法能更好地起到保护牙齿的作用。
拔牙后须知
1、术后咬棉球半小时至一小时，然后轻轻吐出。
2、拔牙后两小时方可进食。当天吃温凉、稀软食物，不要喝酒。
3、当天唾液中有些淡红色血水为正常现象，不要因此反复咬棉球。
爱护牙齿应从小做起，从我做起
防止蛀牙的有效方法： （1）少吃甜的食物。（2）用正确的方法清洁牙齿。（3）使用含氟加钙的牙膏刷牙。
防止牙周病的有效方法
（1）使用正确的刷牙方法及使用牙线。（2）定期到牙医处检查及清除牙石。（3）多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。
