排球上手发球技巧?怎样才能发个好球?
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发布时间:2022-05-03 00:33
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热心网友
时间:2022-06-28 18:30
排球上手发球技巧
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。
击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点,用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。
发球的技术要素
1、站位距离固定
不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。
2、抛球点固定
每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。
3、挥臂轨迹固定
挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前挥,发旋转球则是弧形向前挥击。
4.击球手型固定
发不同的球所采用的手型是不一样的,但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球,发旋转球则要甩腕推压。
5.击球部位固定
发不同性能球,必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。
总之,要想发好球,必须注意上述“五固定”的要求,并考虑力量、速度、飘度、落点、变化等因素,同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。
热心网友
时间:2022-06-28 18:30
发球技术及练习方法: 发球或以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性,又要有准确性。 发球技术动作: 1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾, 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方,离手约20CM高度即可。以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重 心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适用于初学者,球速慢,攻击性不强。 2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。 左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的 正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。 3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。 4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球,但抛起球的高度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推压动作,击球后手臂突停前摆。 5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不定,给接发球队员造成较大的困难。 练习方法:模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛
热心网友
时间:2022-06-28 18:31
发球必须先把球抛好,抛好球之后判断准球的下落点以及下落时间,击球时始终是 整个手掌包住球击打在球的水平偏上20到30度的位置上,使得球形成一弧度落到对方场地上
排球上手发球技巧?怎样才能发个好球?
1、站位距离固定 不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。2、抛球点固定 每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。3、挥臂轨迹固定 挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥...
排球发好球应注意哪3个要点
1、正面上手发,准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前;抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体;击球:右脚蹬地重心前移,以...
排球上手发球怎样才能发好?
1.准备姿势:与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大,发远距离飘球时,距离端线要远些,发近距离飘球时,要站的距离近些。2.抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,稍靠前些,离身体水平距离约半臂左右,抛至相同于击球点的高度,这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时,右臂屈时抬起并...
排球的发球技术要领是什么?
1. 正面上手发球:- 准备姿势:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。- 抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。- 挥臂:右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。- 击球:右脚蹬地,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动,在右肩前上方,用手掌坚...
排球怎么上手发球
排球发球技术动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。1、准确性高发球时两脚自然开立,左脚向前,左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内;2、在左手抛球同时,右臂屈肘后引,肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹;3、击球时...
上手发球的技巧要点是什么?
排球上手发球动作要领:1、面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。2、用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。3、在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动。4、在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部。5、击球时,手指...
怎样发出好的排球?
排球正面上手发球技术的动作要领:1、准备姿势:两脚自然前后开立,左手或是右手托球于体前。2、在抛球时:左手将球沿右肩前上方平稳垂直向上抛一定高度(五十厘米左右);在抛球同时右手屈肘后引,肘略高于肩,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹,身体重心移至后脚 3、击球时:转体...
简述排球正面上手发球动作技术要领。
(1)准备姿势:面对网,两脚前后开立,左脚在前,膝微屈,手托球于体前;(2)抛球引臂:左手将球平托送至右肩前上方约四球高,同时抬右臂屈肘后引,手置耳侧,抬头挺胸展腹;(3)挥臂击球:蹬地,收胸腹;略转体带动挥臂,以肩为轴伸展鞭打击球后下部;(4)击球手法:手指自然张开,全掌击球,腕...
排球上手发球的技术动作要领?
1、发球选位与准备:运动员应根据自身的发球技术特点,结合发球意图和目标,选择合适的站位。2、抛球技术:以左手臂上抬至肩部,利用身体协调力量将球平托至右肩前上方约50厘米的位置,确保击球的准确性,避免手腕回拖造成球体转动。3、击球的用力:发球时的力量来源于双脚的蹬地,以及身体各部分肌肉的...
如何发好排球上手球 3种方法来发好排球上手球
目录方法1:上手发球基本动作要领1、两脚前后开立。2、托球于体前。3、击球手臂的准备。4、抛球。5、身体对准发球方向。6、用掌根击球。7、迅速归位。方法2:跳发上旋球1、准备姿势站好。2、抛球。3、快步向前助跑三四步。4、击球手准备击球。5、学会击球。6、击球。方法3:发跳飘球1、抱球...