排球上手发球怎么发
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发布时间:2022-05-03 00:33
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热心网友
时间:2022-06-28 18:30
排球上手发球技巧
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。
击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点,用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。
发球的技术要素
1、站位距离固定
不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。
2、抛球点固定
每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。
3、挥臂轨迹固定
挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前挥,发旋转球则是弧形向前挥击。
4.击球手型固定
发不同的球所采用的手型是不一样的,但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球,发旋转球则要甩腕推压。
5.击球部位固定
发不同性能球,必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。
总之,要想发好球,必须注意上述“五固定”的要求,并考虑力量、速度、飘度、落点、变化等因素,同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。
热心网友
时间:2022-06-28 18:30
买本书看看吧,或者找个教练,大学里面的就行,都有这课程的,这个别人见不到你,也不好教的。
热心网友
时间:2022-06-28 18:31
想发好上手球,首先你要禁得起寂寞;
技术动作网上有很多,建议发大力球,这个对扣球有帮助;
首先基本技术我就不说了!例如:右手的提前准备,左手抛球的稳定性,鞭打和手型!这些都是基本功,我说也没用;
记住练习的时候一定是从进攻线开始发球,也就是离球网3m的距离!发平球,让球顺着球网过去,当发100次,大部分都能平着过去的时候,向后走3m,然后继续!一直到9m,这个时候你就会发现你发的球又快又平!手型再好点就可以找点发了!
如何发好排球上手球?
和基本的上手发球一样,用肘关节带动惯用手,掌根击球。手腕要保持紧张。击球后手掌制动,指向发球方向。无论采用何种方式发球,特别是跳发球,都要把球发向对方的死区。让对手必须要移动才能接球。在练习上手发球时,学会将球发向远离对手的区域,这样就不会直接把球送到对手手上。确保双脚离地后才跨...
排球上手发球动作要领是什么?
排球上手发球动作要领:1、面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。2、用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。3、在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动。4、在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部。5、击球时,手指...
简述排球上手发球动作要领
1. 准备姿势:发球者站在发球区的后端,面对球网,双脚自然分开与肩同宽或略宽于肩,身体重心放在两脚之间。同时,发球者需要保持身体的平衡和稳定,以便于后续的发力。2. 抛球与引臂:发球者用非持球手将球平稳地抛起,高度适中,通常抛至头部上方稍后的位置。在抛球的同时,持球手臂自然向后上方引...
排球怎么上手发球
1、准确性高发球时两脚自然开立,左脚向前,左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内;2、在左手抛球同时,右臂屈肘后引,肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹;3、击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量,带动手臂向前直线加速挥动,身...
排球上手发球的动作要领
排球上手发球的动作要领是:正面下手发球和侧面下手发球。一、正面下手发球:1、准备姿势∶面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约20 cm。右臂伸直,向后摆动。3、击球∶借右脚蹬地力量,身体重心随著...
如何发好排球上手球 3种方法来发好排球上手球
目录方法1:上手发球基本动作要领1、两脚前后开立。2、托球于体前。3、击球手臂的准备。4、抛球。5、身体对准发球方向。6、用掌根击球。7、迅速归位。方法2:跳发上旋球1、准备姿势站好。2、抛球。3、快步向前助跑三四步。4、击球手准备击球。5、学会击球。6、击球。方法3:发跳飘球1、抱球...
排球发球中,有哪些需要注意的地方呢?
排球中的发球分为正面上手发球和下手发球两种,它们在发球时的准备姿势、抛球方式与力度以及击球的力度等都各不相同,都有一定的方法与技巧,只有掌握这些才能发好球,才能让自己的发球水平提高。一、正面上手发球 1、正面上手发球的准备姿势应该是面对球网两只自然开立,而且左脚在前,右手托球,在身体前方...
排球发球动作要领
1.上手发球。在上手发球时,应分开双腿,左脚放在前面,左手握排球,然后将排球向上抛。左手投球时,右臂抬起,身体稍微向右转。待排球落位后,可以用右手掌用力击打,从而完成排球发球动作。2.跳发球威力很大。具体动作要领是:左手向上抛排球,排球落下一定距离后,起跳,然后在空中用力击打球。这种方式...
排球正面上手发球要领
1、准备姿势:发球学生面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前。2、抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈肘抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚。3、挥臂击球:...
排球正面上手发球动作要领
排球正面上手发球动作要领有以下几点:1、排球运动员要站在发球线后,距离网约6米左右。脚步略微分开,与肩同宽,脚尖向网方向,保持足底用力,身体绷直。2、将球拿在非主持球手手上,准确地对准主持球手头部正前方,球在手掌上的位置与发球手肩膀的位置大致相同。3、发球手将被挡住的手握拳,从身后...