血气不足,失眠应该怎么调养呢

发布网友发布时间：2022-05-03 00:09

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热心网友时间：2022-06-28 15:44

如果是血气不足，每天坚持从整条胃经入手（腿部敲打或拍打,脸部和颈部、*轻轻拍打），因为血气主要吸收来源于脾胃（先天之本），正确的敲打或拍打后过段时间就会有好的改变。
失眠有很多种，一般常见的主要是心火太旺、心里烦躁,或性格急、爱生气的人也容易失眠（另外和自身体质也有关系）。如果是这种情况，可以去去心火，就是推按胳膊弯处下边的少海穴一分钟（百度一下“少海穴图片”就可以找到准确位置），这条是心经。如果找到后推按不是很痛，就沿着心经往上找(上臂内下端),如果有痛点或结节就揉散它（左右胳膊都找）就行了。
另外，如果睡的不香（肝藏魂，魂不守舍了），是肝火所至，郁闷之气在肝内，渲泻掉就好了，揉肝经上的太冲穴和行间穴（两个穴位都在脚上姆指和二指之间。再百度一下穴位图片就可以找到。先揉太冲再揉行间，指甲修平后掐按各100次左右）。
夜里三四点钟睡不着了。这是身上有废气，一种方法是睡觉前推一推腹，就是从心窝处往下至肚脐跟下边推。推的过程中如感觉到有硬块要把它揉开。注意是用点劲挨着推，方法很重要。是从腹部上的心窝处到胁边的位置都往下推。会放屁或打嗝的。还有就是三至五点睡来睡不着的，是因为肺气上来了，那就推按肺经的尺泽穴，几分钟揉通就行了。
还有一种就是时醒时睡。是因为胃的问题。气不和，气血不足。采取拔罐聚集气血方法解决，让它气血和。在中脘和气海上各拔一个罐（在百度一下穴位的位置），不需要拔的很重。在中脘和气海之间随意再加一个罐就行了。睡着时找人帮忙给你去掉就行了。对了，肚子胀的不适合拔罐，胀是因为里面有废气，揉揉就行，虚才拔罐。另外，平时多敲打或拍打整条胃经及推腹。

热心网友时间：2022-06-28 15:44

平时多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;情况比较严重的话，建议您尽快到正规医院进行检查治疗，选择一种科学的方法治疗是恢复健康的关键。

热心网友时间：2022-06-28 15:45

茯苓酒：茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒1500毫升，将上药切碎装瓦坛内，倒人白酒、密封浸泡15天，每隔3日振摇一次，每日饮服1-2次，每次10-15毫升。凡气血虚弱、阴阳两亏所出现的腰酸、腿软、体倦乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等均宜服用。
名 19:53

热心网友时间：2022-06-28 15:45

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。

热心网友时间：2022-06-28 15:46

没有关系的要不去医院看看吧