发布网友 发布时间:2022-05-02 23:56
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热心网友 时间:2022-06-28 13:57
没错,不喝水也会影响孩子的心理健康!
1、 情绪不稳定,容易暴躁
想象一下,在大热天里奔波了一天,找不到水喝,口干舌燥,这时候心情是不是非常不好?即便后来补充了水分,这种症状也很难立刻缓解。那种焦躁的情绪,真的不想再多经历。
对于孩子来说,缺水也会引起情绪的变化,可能在玩玩具的时候,突然就没了兴致,对妈妈大发脾气,吵着要这个要那个,最后妈妈都不知道孩子真正要什么。
妈妈找不到孩子突然发脾气的原因,孩子自己也不知道,其实是想喝水才产生坏情绪的。这种情况如果不及时改正,孩子一缺水就暴躁,每天这样重复,会对性格的形成产生很大影响。
有研究表明:缺水对孩子的影响,比对*的影响大10倍。而成年人了解身体情况,缺水就会想办法补水,孩子不懂,只能任由情绪变得糟糕。
父母常常对孩子说:“要多喝水”,孩子不一定会真正听进去这些话,很多时候还觉得父母唠叨。因此,为了纠正孩子的坏习惯,父母不要轻易就放弃对孩子的“教导”,孩子再烦也要让他“多喝水”。
2、 容易疲劳,难以集中注意力
身体缺水,不仅会产生口干舌燥这些反应,身体内部组织也会受到影响。
比如血液需要水分的作用,才可以正常发挥它的功效。一旦水分供给不足,就会导致血液缺氧。这样整个人体系统的运作就会受影响,常常觉得没力气,稍微学习一段时间,就会觉得疲劳。
很多时候,只想静静地坐着,因为这样最省力气。对孩子来说,长期不运动,不利于身体的健康发育。妈妈给孩子买再多补品也没用,不对症下药,不能从根本上解决问题。
缺水导致身体疲累,脑子也发懵,上课没精神,下课没心情玩,不喝水的副作用真有这么夸张?
上周,张老师发现10岁的儿子上课经常恍恍惚惚,当初让孩子在自己教书的学校读书,就是为了监督孩子学习。
儿子班主任跟自己反映情况的时候,张老师还觉得有些奇怪。平常儿子的作息非常规律,每天的学习任务按时完成,也不爱打游戏,根本找不到消耗精神的事。
后来张老师去观察儿子上课情况的时候,发现他整节数学课都昏昏沉沉,老师问他问题也答不出来。回家后,张老师和孩子聊了这个情况,孩子自己也不知道为什么,最近这段时间,上课刚集中注意力没多久,就开始打瞌睡。
张老师相信孩子没有撒谎,于是就带着孩子去看了医生,这才知道,是缺水才引起的身体不适。
张老师知道自家孩子从来不爱喝水,饮料也不喝。本来张老师觉得这种情况没有大问题,只要不多喝饮料就不会影响身体健康,没想到多喝水这么重要。
经过这次之后,张老师每天监督孩子喝水,不达到标准,就天天在孩子耳边念叨,孩子受不了这种情况,自然就主动去喝水了。
所以,不喝水会让孩子注意力下降,而且经常性出现没有精神的情况,这会间接影响孩子学习成绩,成长发育等,可以说不爱喝水的孩子,很难变得优秀。
明明每天喝水是件很简单的事,可偏偏对很多家长来说,需要费尽千辛万苦才能让孩子养成喝水的习惯。最关键的是,如果孩子意识不到自己要喝水,那别人怎么帮助也无济于事。
孩子补水量的标准
美国科学研究发现:根据孩子体重不同,每天需要摄取的水量也不一样。比如体重不超过10公斤的孩子,每天需要补充的水量,按照100ml乘以体重这样换算。体重为6公斤的孩子,每天就要补水600ml。
体重大于10公斤,小于20公斤,每天的补水量是50ml乘以体重-10,还要额外加上1000ml。这样一个15公斤重的孩子,每天的补水量是1250ml。
体重大于20公斤,小于80公斤的孩子,水量计算公式是20ml乘以体重-20,再额外加1500ml。一个40公斤重的孩子,每天要喝1900ml的水。
这种让孩子补水的方式,请家长们别再用了!
可见,体重是影响补水量最直接的因素,如果家中孩子的体重基数大,就要尤其注意给孩子补水。
一般体态偏肥胖的孩子比起水更爱喝碳酸饮料,父母既要减少孩子碳酸饮料的摄入,又要让孩子喝没有味道的水,确实不是件容易的事。
很多父母在引导孩子多喝水这件事上,也存在误区,用了错误方法。为了让水变得有味道,会在里面加些盐,或者柠檬片这些材料。
其实,这种操作已经改变了水的本质,里面已经掺入了糖分,这和饮料只是糖分多少的差别。而且,对这种淡淡的味道,孩子也不一定爱喝,最终效果不大。
既然改变水的本质没有效果,那么只能想其他办法让孩子多喝水。不能孩子刚吃完水果,就给他递一杯水,换做大人也喝不下去,要在他真正渴的时候,拿杯水给他喝,这样孩子才容易接受。
正确引导孩子喝水的方法办公室里的亦姐深谙此道,她家孩子非常不爱喝水,毫不夸张,可能一周水的摄取量不如其他孩子一天的量。
亦姐觉得挺奇怪,因为自己平常每天都喝很多水,看到孩子这么奇葩,时不时地会问:“儿子,你渴吗?渴的话老妈给你倒水”,然而每次孩子都只是摇摇头回复她。
亦姐觉得这样下去不行,于是周末老公带着儿子晨跑的时候,自己也跟着去了。等到儿子跑累的时候,无意间问他:“你喝水吗?”平常总摇头的儿子,这一次居然接过了水,大口喝起来。
其实孩子是需要水的,经历了剧烈运动之后,身体出汗,自然而然就口渴难耐了。通过这种方式,让孩子对水处于极度渴求状态,慢慢开始喝水后,孩子也不会再觉得水的味道不好了,循序渐进,每周的喝水量也就变多了。
像亦妈妈的做法,是运用了“奖赏回路”的原理,让大脑形成喝水意识的回路。这和人感到饥饿时一碗白米饭的作用是一样的。
如果一个人早饭、午饭都没有吃,到了晚饭时间,吃到了一碗饭,很快填饱了肚子,会发现这碗米饭是那么美味。
其实,平常饱的时候,根本就不觉得饭有多香,只是恰好这次饥饿的经历,让人得到了满足,因此人会习惯性地怀念米饭的味道。
喝水也是同样的道理,越是对水有需求的时候,越容易让人喜欢上喝水的感觉。跑步的时候水分流失大,这时候别人递上一杯水,自然满足人的需求。
人会觉得喝水也挺有意思,慢慢的就会养成习惯,这样就不必想方设法地劝孩子“多喝水”啦。培养孩子爱喝水的习惯,才是能让孩子每天喝水的根本方法。
热心网友 时间:2022-06-28 13:58
白开水无色无味,很多孩子都不喜欢喝,可以在水里加一点点果汁,如橙汁、西瓜汁等,这样水就有味道了,孩子也会有尝试的*。