蹲起一天做多少比较合适?每天做蹲起有利于身体健康吗，可以增强体质?

发布网友发布时间：2022-05-03 00:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 03:24

深蹲建议1组做8-10个，每天做4-5组，每组之间休息30秒，每天坚持对身体肯定是有好处的

热心网友时间：2023-10-10 03:24

当然了，每天做完身体是有利于身体健康的，那么蹲起一天做多少比较合适？我认为一天做蹲起的话，嗯，可以做30个或30以下嗯，其实我认为这个的话还是没有准确数的，你每天可以适当的增多嗯，然后呢？你每天如果都坚持做蹲起的话，他是有助于你血液循环的，尤其是腿部

热心网友时间：2023-10-10 03:25

蹲起这样的运动效果比较有限，但是对膝盖的伤害却是巨大的，所以不要一味地贪图数量多多少，做的太多对膝盖的伤害就越大，如果想增强体质，完全可以用慢跑这样的有氧运动来实现。

热心网友时间：2023-10-10 03:25

蹲起可以锻炼身体，注意膝关节。每天蹲起三四次，一次蹲30到50为以。