肥胖的人。吃什么主食好?

发布网友发布时间：2024-01-03 20:35

共3个回答

热心网友时间：2024-12-12 00:40

黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦

热心网友时间：2024-12-12 00:41

肥胖的人最好不要吃主食

热心网友时间：2024-12-12 00:42

可以吃，什么都可以吃，但是一定要适量
把主食放在早餐，和午餐，晚餐不可以吃主食！
而且分量要明确
一碗面条大约300卡，松松的一碗饭大约250卡
吃米饭的时候限量小半碗，大概只有100卡，既摄入了营养，又有利于减肥
不吃主食的减肥方法不止对身体造成无法逆转的伤害，更加容易反弹，
所有食物只要控制数量，都可以食用！
注意不要吃那些没有营养的垃圾食品哦！油炸的，膨化类，没有营养而且不顶饱，最重要的是热量超高，100克都有500卡左右