跑步的时候喝些葡萄糖针水有用吗?

发布网友发布时间：2024-01-02 16:06

共5个回答

热心网友时间：2024-07-14 07:32

理论上是这样的，但也因人而异，葡萄糖最好选用液体的，而且补充的时间要适宜。提前二十分钟左右才能起到效果。但是也与机体的代谢跟利用能力有关。补充葡萄糖并不是所有的项目都是用，它适合中长跑，但效果不是很显著。服用之后呼吸容易嗓子、胸口轻微的发疼，主要是葡萄糖粘性大阻碍正常呼吸。最好还是从根本上解决为题，提高成绩是关键。现在是冬训阶段，要提高耐力，发展力量并持之以恒，量的积累才能达到质的飞跃。现在储备能量，等到春季会有意想不到的收获。正所谓厚积薄发。加油吧！

热心网友时间：2024-07-14 07:33

有用，长跑属于有氧运动，以糖类物质作为能源合成ATP，相对无氧运动来得慢，糖原消耗完来，喝点葡萄糖水有助于能量的补充

热心网友时间：2024-07-14 07:33

有用
葡萄糖
可以补充身体流失的能量，
还是很管用的。
最好
运动过后
喝一些淡盐水，补充电解质的，喝了也会有力量。

热心网友时间：2024-07-14 07:34

有用
补糖
补糖时间可在赛前三四个小时或者
赛前几分钟
不可以一个小时补糖
会引起胰岛素效应

热心网友时间：2024-07-14 07:34

少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。