怎样科学的减肥???跳绳可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 22:13

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 19:18

其实不论是什么运动，但凡你能坚持下去都是会有效果的。减肥这件事情从来都是没有捷径的，只要你能管得住自己的嘴、再加上运动，瘦下来其实没有那么困难的。大家可以尝试一下，就做自己认为特别简单的一个动作，看看坚持一段时间之后会给自己带来什么样子的改变，体型上面绝对是会有改变的，我始终坚信没有努力完不成的事情，如果有那一定是你没有足够努力。减肥同样也是这个道理，只要坚持下去，那些肉肉是会远离你的。

而跳绳减肥应该算是最适合减肥的方式了。首先它的体型小巧轻便，便于携带，无论你在什么地方都是可以随时拿来进行锻炼的；其次它所消耗的热量会远超于跑步，也就是说同样的时间内跳绳会比跑步效果好很多。最后它是有氧运动和无氧运动的合体，是有利于脂肪的消耗的。虽然跳绳的好处很多，但是也要注意方式方法：

1、跳绳之前要进行拉伸运动。毕竟跳绳是很伤膝盖的，如果没有做任何的热身直接就去跳绳的话，很大概率都是会伤害到自己身体的，到时候就得不偿失了。

2、选择合适的运动鞋。最好选择弹力较好的，这样有助于自己起跳，而且不会觉得特别累。最重要的一点是也会减少对身体的伤害。

3、合理安排时间。虽然跳绳是很减肥的运动，但是始终要记住一点：胖不是一天胖起来的，瘦也不是一天就能瘦下去的，心急吃不了热豆腐，所以说一定要慢慢来，跳绳数量一点一点的增加，这样是会这样才是最正确的方式。

总之就是一定要注意方式，而且要坚持下去，相信你会离成功越来越近的！

热心网友时间：2022-06-27 19:18

可以！住你楼下那个绝对可以减肥！！天天吵得吃不下睡不着！！
还有，跳绳减肥*会下垂哦，你要想清楚～
平时少吃点就行了，晚上做做拉伸运动，绝对能减肥，还能塑体型呢～

热心网友时间：2022-06-27 19:19

跳绳应该可以的啦，还有慢跑，有氧运动，越久越好，坚持。。还有不吃饭两三天先，再慢慢进食。。。要有坚强的毅力。

热心网友时间：2022-06-27 19:20

跳绳自然可以。。。。。。只要能出汗的运动都可以帮你减肥的。科学的减肥嘛，少吃肉类、零食，比如什么汉堡，薯片，就别碰了，多吃蔬菜水果，加上多多锻炼，持之以恒，是可以减肥的。