...仰卧起坐100,晚上放学不回家,在学校打篮球1小时,跑步1.2

发布网友发布时间：2023-12-25 11:53

共4个回答

热心网友时间：2024-03-29 09:34

运动量有点儿大啦。
想减肥，除了多运动，还有非常关键的一点是少吃。。运动后，由于消耗了能量，可能会多吃，如果不节食，有可能会变胖呢。
我的建议是，跳绳可以免了，仰卧起坐50~100个都行；打篮球和跑步，做一项就行了，打一小时篮球或者跑步2千米吧。1.2有点儿少。
然后，非常关键的是，少吃啊。早饭该咋吃咋吃，午饭就少吃点儿吧，晚饭能不吃就别吃了，喝点儿水，吃点儿水果就行了。
然后分享一个我大学同学的励志故事：大四那年，他去应聘警察。他1.7米左右，体重220斤左右，目标是两个月内瘦到170斤以内。他每天早饭吃的不多，午饭两根黄瓜，晚饭不吃。早上跑步不知道多少，晚上我们陪他打篮球2个小时左右，下午有时候也打，让他不断的上篮，最终实现了目标！现在是上海的一名在编警察了。
PS:三四年没见过，据说他现在又胖了。。

热心网友时间：2024-03-29 09:35

你真有毅力

热心网友时间：2024-03-29 09:39

可以的坚持就可以了

热心网友时间：2024-03-29 09:38

二十斤