适当地有氧运动,能增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳感会...
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发布时间:2023-12-24 10:57
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热心网友
时间:2024-08-25 01:55
有氧运动能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程,使大脑反应敏捷、准确,不易疲劳,从而使机体保持较好的机能状态。
有氧运动能促进体内物质代谢,提高细胞内酶的活性,使合成代谢和分解代谢趋向平衡,并提高排除代谢废物的能力。
当你第一次开始有规律的有氧运动时,你可能会感到疲劳。但从长远来看,你将享受增加体力和减少疲劳。 随着时间的推移,你还可以增强心肺健康度和骨骼和肌肉力量。