我打架不厉害，想提高提高。哪位朋友知道怎样锻炼能迅速提高？一人能打4、5个人

发布网友发布时间：2022-05-02 23:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:09

增强任何健康素质( 体力、体脂率、肌耐力等) 的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数。

　　如要增加局部的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都要逐渐增长。

　　超负荷是所有体格训练守则的基本概念。
希望对你有帮助！！！

热心网友时间：2023-10-09 23:10

重点是力量，俗话说一力降十会嘛，（你可以做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起）其次是攻击的准确性，要对人体要害重点打击（如下阴，天突穴，太阳丛神经，太阳穴，各处关节等）。你还要锻炼抗击打能力，最重要的是胆子，如果你胆小，气势上便输了一大截。

热心网友时间：2023-10-09 23:10

体力加速度。。。