深蹲时膝盖内扣,是什么原因造成的
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发布时间:2022-05-02 23:21
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热心网友
时间:2022-06-28 07:10
下蹲时膝盖内扣的原因
所说常见的膝盖内扣阶段是在起立阶段,但有些人在下蹲时就会发生这种现象,为什么呢?最常见的原因就是你的踝关节灵活性不够!
踝关节灵活性不够,通常会导致你的足背屈角度(脚背与胫骨的夹角)无法达到深蹲所要求的那么小,那身体会怎么办?要么不要蹲那么深,要么就让膝关节向前的位移一部分转换为向内扣的位移,这样的确可以让你蹲的更深,还能减少足背屈角度。
热心网友
时间:2022-06-28 07:10
这情况是腿部力量差,撑不住,被压的内扣了。也有可能是姿势不对,站立时,双脚要外分,不能脚尖向前的。