糖尿病患者平时的饮食需要注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-02 23:31

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热心网友时间：2022-06-28 09:03

控糖，这有5个饮食“攻略”
一、早餐一定要吃
早餐对于糖尿病而言是非常重要的，特别是当一个晚上过去之后，体内的糖原已经所剩无几，如果不能得到有效的补充，很容易出现血糖过低的情况。
二、控制主食的摄入量
很多糖尿病人对于主食是感到非常恐惧，原因就在于吃完主食以后血糖的升高速度非常之快。
其实吃完饭后，血糖出现上升是正常的，但如果不想血糖升得过快，就需要在主食上做手脚了。
建议糖友减少主食摄入量，每餐控制在100克以内即可。
三、少吃快餐
快餐在食材的选择和烹饪的方式无法满足糖尿病患者的要求，比如他们会为了增加饭菜口感，添加过多的油、盐和香料，而这些都会使血糖上升。
所以，糖友应该多带饭，避免吃快餐。
四、无糖食物也少吃
现在很多标榜食物都打着“无糖”的口号，就想在糖友人群中占有一定市场，但它是真的无糖吗？
事实上，这些食物只是没有添加蔗糖而已，但其他的添加剂仍然会使血糖上升，所以糖友别被它骗了。
五、少吃水果
很多糖尿病人在患病以后对于水果就敬而远之，虽然水果里面的糖分不少，但它的营养价值非常高，有些水果甚至有助控血糖。
所以，糖友没必要拒绝水果，而是要有控制的吃。可以先了解各种水果的生糖指数，选择指数低的水果，每天吃一点，既可以品尝水果的香甜，又不升血糖。

热心网友时间：2022-06-28 09:03

付费内容限时免费查看回答糖尿病患者饮食的主要原则是总热量摄入要控制，也就是一天保证三顿饭，每顿饭不要超过二两主食，米饭，馒头，窝头，面条，饺子都可以吃，吃主食的时候，可以搭配点鸡鸭鱼肉菜，来补充蛋白质和脂肪，维生素等。

但是不能少吃主食，多吃肉，多吃菜填饱肚子，这样是不行的。因为肉吃太多，脂肪吃太多，依然能够转化成葡萄糖，这叫葡萄糖的异生。菜吃多虽然不升高血糖，但是把胃口撑大，不利于今后的控制饮食。所以糖尿病的病人需要注意主食副食都要*量。

不能喝饮料，不能喝粥，饮料和粥，这些都会导致升糖指数增高。喝完以后血糖短期内可以升得特别高，对身体的血管神经都是不利的。

糖尿病病人是可以吃水果的，但是吃水果的时间需要进行把控，在饭后2-3个小时以后，可以少吃一点水果，比如说小苹果，大苹果可以半个，橘子可以吃三五瓣，不要多吃。这些就是糖尿病患者的饮食原则。

糖尿病患者最重要的是要进行血糖的控制，避免出现糖尿病的并发症，影响患者的生活质量。