健康管家的主要措施
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发布时间：2022-05-02 23:32
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时间：2022-06-28 09:21
以防代治
以预防为目的，以即时的体质监测和有效的健康管理方法，科学配伍天然食材，打造出优质的健康产品，让大众在日常生活中管理健康，享受健康。
以食代药
秉承中国药源的思想，结合西方对天然植物营养的研究，以天然食材为原料，根据食物的寒，热，凉属性和食养功效，均衡营养，阴阳平衡，并能提高人体的抵御能力和修复能力。
以养代医
基础调理产品与分类改善产品科学组合，分周期食用，通过健康的生活方式和饮食干预，改善营养失衡引起的诸多不适，达到养生的目的，营造绿色健康新生活。
康能食养二分法既提倡科学的食疗养生，又提倡均衡营养的理念，特将饮食调理法分两部分进行，周一三五进食康能营养调理包，以调理体质；周二四六遵循“素多荤少（素荤8：2搭配）；少油、少盐、少糖”及多鱼少肉的健康理念进餐，以确保荤，素，奶，油的比例合适，以达到体内营养均衡。
时间
酵素产品宜天天食用，以增强养生效果。
1、复合蛋白营养餐包
大豆、燕麦、小麦、腰果、地瓜、玉米、薏苡仁、小米、糙米
2、复合蔬菜营养餐包（康能）南瓜、香菇、葱、胡萝卜、芹菜、土豆、海带、白菜、大豆、玉米
3、西红柿一个
洗净后切片生食。
1) 少吃炸、煎、熏、烤类食物
2) 素多荤少，素：荤=8:2（素荤的比例），少油、少盐、少糖；
3) 少吃任何加工食品（如香肠、腊肉、罐头、蜜饯、方便面及精致加工的食物）
4) 少吃辛辣刺激性调味料（如辣椒、咖喱、芥末、胡椒粉、沙茶酱等）
5) 建议多鱼少肉
A、水果分三个时间段食用：
①上午11:00左右
②下午17:00左右
③晚上20:30左右
1) 每个时间段，水果食用足够的量（至少200g以上）
2) 建议水果是在饭前食用，若饭后食用水果，水果中的果糖会与胃酸发生作用，造成异常发酵，会导致腹胀、打嗝等不适状况。
3) 水果会提供身体足够的维生素C、维生素B（维生素C与B最怕高温，若平常少吃水果，会严重欠缺这些重要的营养素）。
B、喝水要足够
1) 每人每日标准喝水量=体重（公斤数）×40ml。
比如某人体重70公斤，那么他每日标准喝水量=70×40ml=2800ml
2) 在适当的时间点上饮用水
每日饮用水分配的建议时间点：（以下的时间点，只是建议，可视个人状况弹性调整）
①起床时 500ml左右
②运动后 300ml左右
③上午10:00 500ml左右
④下午15:00 500ml左右
⑤下午16:30 500ml左右
⑥晚上20:00 300ml左右
健康管家康能调理包营养丰富，在人体吸收利用需有大量水分和酵素参与其转化过程，故食用本产品的同时必须配合吃足量水果，建议番茄或水梨。
Windows phone版应用 健康管家也称为慢性病管理软件，用以帮助高血压,糖尿病,肥胖患者有效控制病情。主要功能包括：测量提醒，病情录入，图表显示，历史分析，云端备份，授权查阅。
本应用是微软中国创新组研发的“天天健康”系列Windows Phone应用之一。用“天天健康”，健康生活每一天！ 系统要求： wp7.0、wp7.8、wp8.0
