气血两虚应该怎样调理

发布网友发布时间：2022-05-02 23:41

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 11:01

最快捷的办法，是求助于中医调理，除此之外，就是靠日常的饮食养护，要长期坚持的，做到以下几点：
1、作息有规律，每天晚上早早入睡，10:00以前必须睡下，因为晚上11:00-1:00是生气血的时间，最好已经进入熟睡状态。
2、吃补气血的食物，如大枣、桂圆、枸杞、红糖、阿胶，吃补肾的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山药、薏米、小米等等。
3、保护好脾胃，不要暴饮暴食、大鱼大肉、忌生冷饮食，学会与圣体对话。
4、求助于中医进行调养。
5、保持平和的心态，精心调养，长期坚持，定会见到效果。
6、适当运动，能坚持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不错的选择。

另外，多看养生方面的书，自己慢慢摸索一套适合自己的方法，培补气血，是个长期而艰巨的任务哦。
经验之谈，希望对你有帮助。

热心网友时间：2022-06-28 11:01

党参(或人参)养荣丸(党参黄芪白术当归白芍熟地茯苓甘草肉桂五味子陈皮远志生姜红枣)适用于气虚乏力动则气短出汗或病后虚弱食少便溏者.每日服2次每次服9克.黄精丸(当归黄精黄酒)适用于气血两虚面黄肌瘦头目昏眩神疲乏力.每次服2次每次服1粒(重6克).麦味地黄丸(熟地山萸肉山药丹皮茯苓泽泻麦冬五味子)此方为六味地黄丸加麦冬五味子而成故与六味地黄丸适应症近似适用于肺肾两虚并有阴虚内热如咽燥口干梦遗盗汗午后升火等.每日服2次每次服9克.建议你喝这三副中药试试效果.