气血不足的表现有哪些该怎么调理?

发布网友发布时间：2022-05-02 23:41

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 11:01

气血不足是中医术语，叫气虚、血虚，气血是否充足跟健康的关系很大其实我们常说的很多亚健康问题都跟气血不足有关系
平时我们自己可以通过一些外在的表现来粗略判断自身气血是否充足，具体的还要通过中医大夫面诊把脉等来判断，给你提供几个自己检测的方法
睡眠好，睡的快睡的沉呼吸均匀没有失眠问题，说明气血相对好，反之则气血不足
耳朵红润有光泽没斑点没皱纹饱满，说明气血相对充足，反之气血不足，而且肾功能可能出现问题
眼睛常年浑浊发黄有血丝干涩等说明气血不足
运动过后胸闷气短特别疲惫也是气血不足的表现
手脚冰凉手指肚子扁平不饱满也是气血不足的表现
手指甲的月牙如果除了小拇指其他都有说明气血充足都没有小月牙说明气血不足（这个办法不能适用所有人），指甲上再出现横纹也说明气血不足
皮肤红润油光头发乌黑浓密都说明气血充足反之则不足
至于怎么调理这个要根据不同的人的体质和症状辨证施治，如果出现以上情况比较多可以去咨询一下大夫，或者在日常饮食中自己先调理多吃性温食物，少吃寒凉食物养生贵在平时的坚持仰天下健康管理推荐部分建议吃的食材
大枣，红薯，山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚肚，牛肉，羊肉，蜂蜜，糯米，小米，黄豆
阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅（药材方剂一定要在大夫指导下使用 easyhealth360这里有值得长期学习的养生知识）
纯手打请采纳请搜V

热心网友时间：2022-06-28 11:01

精神不好容易疲倦，腰膝酸软等等症状，一定要休息好，不用药物调理的话自己多吃一些进补的食物，鸡肉鱼肉等，然后多锻炼，锻炼会激发身体功能，生命在于运动。
如果比较严重的话建议还是看医生吧，中医西医都行。有老中医帮调理一下的话最好。