冬天想吃高热量食物又怕胖该怎么办?
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发布时间：2022-05-02 18:48
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热心网友
时间：2022-06-26 00:48
由冬天联想几个关键词，你会给出什么？
“寒冷”、“长膘”、“烤红薯”、“火锅”......
所以说一句冬天是长胖的季节，应该没人会反对吧？
人作为恒温动物，在气温低的情况下，为了保持自身的体温，身体会将部分糖分渐渐转化为脂肪，这是我们在长期进化中的一种自我保护的生理行为，并且无法自主控制。而且，长期低温的人在进食时会下意识的摄取大量高热量食物，也会促使脂肪堆积。
很多人不会选择在冬天运动减脂，但是我们不能放纵对高热量的摄入。一点点是很好喝，薯片也很好吃，还有各种膨化油炸食品，今天就给大家挑选了一些适合在冬天喝的饮品和吃的零食。保持合理热量的摄入，让你暖呼呼的过冬！
适合冬季的饮品
我也是很喜欢喝奶茶的，最近在追溏心风暴3，有种想手冲港式奶茶的冲动，之前试过熊猫淡奶+红茶，出来的奶茶真的有几丝港式的味道。现在没有时间也想随时喝杯热饮，那就可以选择红茶粉+奶粉了。
趁着双十二，爱喝奶茶的姐妹们，赶紧入手吧！
红茶可以单独冲泡，再懒一点的同学可以购买红茶包，更方便了。
对于冬天不喝热饮（不包括白开水）会死星人，几乎每年都会囤点奶粉，奶茶什么的，立顿有些口味的奶茶是挺好喝，但是谁喝谁胖！有时候晚上睡前来杯热牛奶就挺好的，冬天想喝热牛奶奶粉就是不二选择了！
此外，双十二我要买的还有泉林的纯豆浆粉，蛋白质含量高达40%，都能当健身粉了！充满添加剂的豆奶粉喝完会腻，纯豆浆粉就不会了。而且，非常适合当早餐了~
好吃热量还不高的零食有哪些？
每到冬天我就特别喜欢囤零食，往年囤过不少好吃又便宜的小零食，容易长胖不说还容易上火！所以现在痛定思痛，嘴巴再馋也要挑一些健康点的零食，添加剂少点的。
首先推荐的这款肚脐饼也是刚被种草的，红糖虽然是糖，但是偶尔吃吃对女生也是有好处的。配咖啡配豆浆就是一顿简易早餐了！比起各种干巴巴的饼干，这种手工的饼干更不容易上火~
配料也是很简单健康的，完全可以当下午茶食用~
每日坚果大家并不陌生了，现在因为市场的竞争，价格也都很合理，一袋4块多，口味一般也都不错。最重要的是实在太方便了！哪怕你再减脂，每天都是可以来点坚果的。冬天看剧，来一袋磨磨牙也不错~
鱿鱼丝我个人是非常喜欢的，虽然也有添加，但是真的很鲜很好吃啊！而且热量相对不高，还很耐嚼，不喜欢有添加的也可以选择碳烤的。
小老板海苔大家应该也都听过了，虽然添加挺多，但是就热量而言用来过嘴瘾也是非常合适的了。干干脆脆的味道也是很美妙的，追剧伴侣了！
最后这个醋昆布！追过银魂的都知道了，神乐最爱！基本没有热量，减脂期间磨牙也没问题。第一次吃的时候简直要吐，但是硬着吃，居然欲罢不能了！我一个同学，第一次直接吐槽难吃，后来过段时间居然问我要起了链接...
此外，还有很多，例如红枣，红枣泡牛奶这个吃法墙裂推荐！暖身又补身。还有无添加山楂条，白砂糖没那么可怕，控制好量就是很健康的开胃小零食了。红薯、紫薯都是可以用微波炉加热，或者切片烤着吃的，既健康又管饱~
冬天也没必要太控制饮食了，偶尔聚聚餐，吃吃火锅也是件开心的事！不过也建议大家睡前几小时尽量不要吃太“复杂”的食物，增加肠胃消化负担，不仅影响睡眠还容易长胖水肿。
