每天早上跑步8公里,不吃晚饭。一个月能瘦多少?

发布网友发布时间：2022-05-02 20:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 16:31

一般情况下能瘦3至5斤。如果你特别胖的话，应该瘦得多点。如果你不太胖的话，瘦得少点。但是身上的肉会看得紧致一点。要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了。

热心网友时间：2022-06-26 16:32

晨起跑步只能起到锻炼身体的作用。不吃晚饭第一个月能减8-10斤。到第二个月就进入平衡期了，基本不会掉体体重了！

热心网友时间：2022-06-26 16:32

这个问题的话，如果要看个人的新陈代谢了，一般来说，瘦10斤左右应该是没有问题的。

热心网友时间：2022-06-26 16:33

应该坚持的话基数大的瘦15-30左右，但是跑太多对膝盖和后期反弹也不好，还是慢慢减吧

热心网友时间：2022-06-26 16:33

看个人，但是你减肥的前提是营养均衡，而不是晚上不吃饭，到了吃饭的时间就一定得吃饭，你这样不仅属于节食减肥，还会对胃有影响。
你可以少吃，减肥期间尽量多吃蔬菜、粗粮、水果、高蛋白的东西。