红薯可以和鸡蛋同食吗4
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发布时间：2023-11-27 21:07
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时间：2024-12-05 01:59
红薯的成分：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
鸡蛋：鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素a、b2.
b6.
d、e和烟酸等。
从以上鸡蛋和红薯的营养价值来看二者的营养成分是互补的，并没有互相冲突的地方。早上一份红薯粥加上一个鸡蛋，不但营养丰富，干湿搭配，而且美味可口。是不错的选择，但是注意不要食用过多，因为红薯易使胃肠胀气！
