α-亚麻酸与深海鱼油有什么区别？35

发布网友 发布时间：2023-11-27 21:07

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热心网友 时间：2024-12-02 23:25

α-亚麻酸只是一种成份。α-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺乏α-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。世界卫生组织建议孕产妇日补充1000毫克为宜。
作用：促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进体格增长。
这个亚麻油中多。我吃的是晶康牌子，在淘宝上内蒙古一家买的；深圳一家公司也代理有，但价格贵很多。
亚麻油和深海鱼油比较：
1）α-亚麻酸为植物来源，鱼油为动物来源，对人体的亲和力α-亚麻酸要比鱼油高得多。
（2）亚麻油有较好的抗氧化性能。
（3）鱼油只具有α-亚麻酸的部分功效。
（4）鱼油内含高胆固醇及动物脂肪，且很难去除。亚麻酸还有天然VE和木酚素等多种营养物质。木酚素可以预防结肠癌和乳腺癌。
（5）近年来近海污染严重，鱼油质量严重下降。
（6）鱼油中α-亚麻酸系列只有30％，远低于亚麻油中的含量（51%-57%）。
（7）亚麻油更为经济实用。
因此富含α-亚麻酸的晶康亚麻油不但可替代传统的鱼油，而且对人类的健康更有益。

热心网友 时间：2024-12-02 23:26

α-亚麻酸可以代谢成很多ω-3系脂肪酸，包括鱼油的有效成分EPA和DHA。鱼油是α-亚麻酸的孩子之一。

热心网友 时间：2024-12-02 23:26

相同点：
都属于不饱和脂肪酸。
都可以在体内转化成为EPA和DHA，都是有利人体健康的物质。

EPA和DHA的作用
EPA——畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清楚血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA——健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

不同点：
亚麻酸是植物中含有，鱼油是动物中含有。

总的来说都是对于身体很好的物质，一般来说亚麻酸孕妇儿童补充比较好，深海鱼油老年人和身体虚弱的人群食用比较好。

我就知道这么多了，希望对你有帮助！