新手怎么学溜冰659

发布网友发布时间：2023-11-28 10:00

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热心网友时间：2024-06-15 09:02

最开始的时候可以试着只用一只脚撑，另一只脚带领你体会向前滑行的感觉，多练一些时间，就是一左一右交替撑地慢慢向前，脚跟并拢，脚尖尽量打开双脚成一字，开始学习侧向前进，在滑行的时候双脚保持大约十多公分的距离，双脚打开成一字，觉得慢下来就将倒退的那一只脚收回来面向前方继续划，再练的时候要慢慢将重心从前进的脚转移到倒退的那一只脚，体会平衡，然后试着将前进的脚提起，这时会很自然地变成整个人在倒退的资式，需要非常痛苦的长时间的练习。

第一次穿上溜冰鞋的新手要学的第一件事就是能够在冰上站立，一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。

当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子，两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。

可以请你的同伴帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。

等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行，一定不要紧张，紧张的状态反而容易失去平衡。

朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。

热心网友时间：2024-06-15 09:02

1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。

2、当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。

3、如果你是有同伴一起来玩耍的，那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。

4、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。

5、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和你保持一臂距离，以免出现什么状况时可以拉你一把。记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。

热心网友时间：2024-06-15 09:03

最开始的时候可以试着只用一只脚撑，另一只脚带领你体会向前滑行的感觉。多练一些时间，胆子会慢慢地变大。中间可以换脚。老是一只脚当重心支撑点当然会累。胆子大了以后就可以开始练习正常的初学者的第一课了。就是一左一右交替撑地慢慢向前。这时应该可以算学会了。更多的技巧还在等着你。当你还有足够热情的时候要注意多练习芭蕾舞的站姿六位和八位。脚跟并拢，脚尖尽量打开双脚成一字。这时可以开始学习侧向前进，在滑行的时候双脚保持大约十多公分的距离，双脚打开成一字。因为练习不一定够所以这时一定会画圆圈，不要害怕，觉得慢下来就将倒退的那一只脚收回来面向前方继续划，然后再练。再练的时候要慢慢将重心从前进的脚转移到倒退的那一只脚。体会平衡。然后试着将前进的脚提起。这时会很自然地变成整个人在倒退的资式。可能会摔，但不要怕。继续练就是了。如果倒退不怎么摔了，可以说已经小成了。其它深层次的技巧不用说了。需要非常痛苦的长时间的练习。

热心网友时间：2024-06-15 09:03

热心网友时间：2024-06-15 09:04

刚开始的时候，弯下腰手扶膝盖慢慢走，然后熟悉了就好了吗