饭后多长时间喝水比较好？ ??????????92

发布网友 发布时间：2023-11-29 01:14

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2024-08-12 13:39

应在两顿饭之间适量饮水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时。饮用水、
果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下。饭后至少1小时以后再喝水比较好。
饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。饭后立即喝水，会把我们进食的各种食物都泡着，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收。
另外，喝水切忌渴了再喝，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

热心网友 时间：2024-08-12 13:43

个问题应该是很多人想提出的问题吧。一般我们在吃饭之前都会喝一小碗的汤，它的作用是润肠，使唾液的产生量增加，有助于消化，但不能多喝，最多就250毫升，否则会冲淡胃中的胃酸不利于消化。
饭后，人吃饱了，如果觉得菜很咸或者很油腻，那么你还是可以喝250毫升的开水，注意是开水，热水，千万不能是凉水。
需要大量喝水的话，就要1个小时后。因为事物的消化已经差不多了，所以就不那么强调胃酸的分泌的。
现在明白了吗？？？

热心网友 时间：2024-08-12 13:41

这么说吧，你什么时间喝水都不对。因为A砖家说饭前喝好，B砖家说饭后喝好，C的研究成果是随时都要喝，D的新发现是渴了就喝。
一般来说动物不是太讲究这方面的东西，基本上是听身体传感器的指挥，感到渴了就喝，出远门路上估计没水的时候，就先多喝点，都是本能在运作。人就喜欢整，整完了越整越糊涂，因为你要真的建立精确的数学模型的话，以现代的科技水平，还差得远，这是一个系统工程，每人都不同，所以这种仿真程序暂时做不了。都是砖家在一边摸象，一边意 淫。