我十七岁想练单手俯卧撑但身体瘦弱也不知道我行不行,问一下哥哥姐姐们...

发布网友发布时间：2023-12-22 17:15

共5个回答

热心网友时间：2024-07-21 17:17

那是绝对没有问题的。主要是坚持锻炼，由少至多，刚开始双手以后再单手，你一定行的，坚持加油

热心网友时间：2024-07-21 17:17

先练习双手的,使自己的臂力增加,建议从台阶等有起伏的地方做,增加难度,漫漫的在单手练习平衡,这时候要在平地上练习.

热心网友时间：2024-07-21 17:14

单手俯卧撑对手臂力量要求很高，角度一点一点加，直至平地，
再有啊，秀一下可以。若是要好的身材，还是用双手吧，觉得强度不够的话。肩背部负重沙袋，

热心网友时间：2024-07-21 17:13

先练好双手吧如果双手不吃力且很熟练的话还是不能单手那就需要练习了要知道很多人不能单手俯卧撑不是力量的问题而是平衡

热心网友时间：2024-07-21 17:09

建议你不练习单手的！会导致你的脊椎受力不均匀变形！还是练习双手的吧！可以用个数来弥补力量方面的需求！