怎么纠正驼背,我今年18岁,因为做作业时姿势不太好,有点驼背,有什么既简...

发布网友发布时间：2023-12-21 18:16

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热心网友时间：2024-08-04 19:22

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2024-08-04 19:30

我在上海，请问有没有医院可以矫正的跟你讲,每天分3个时段靠墙站着,要脱鞋,讲背部打开全部贴到墙上,尽管很累,要坚持.尽量时间长些.但不要超过10分钟.

热心网友时间：2024-08-04 19:25

每天坚持做引体向上，每天抽时间连续做4次，每次做8~12次，背部肌肉发达，驼背就有很大改善，再就是平时照一楼说的做，并且注意坐姿，站姿，三个月左右就会改善