早餐吃鸡蛋,中午吃牛肉或者鸡肉，晚上吃黄瓜或者西红柿，吃五天，这样的减肥餐正确么？会不会更胖？

发布网友发布时间：2022-05-02 18:24

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:25

可以的。

鸡蛋富含高质量的蛋白质。每100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个蛋所含的蛋白质与50克鱼或瘦肉的蛋白质大致相同。鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和大米中的消化能力也最高。

牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。

黄瓜，西红柿也具有很好的减肥功效。

总之，减肥是一项长期坚持的事情。需要运动和饮食相结合。

参考资料:网页链接

热心网友时间：2023-10-09 04:26

正确我就是这样我一个月受了十几斤不会胖早晨鸡蛋加豆浆中午记得不要把两种肉混在一起吃

热心网友时间：2023-10-09 04:26

首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。最好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。
其次，摄入的卡路里远少于消耗的，虽然可保证你不会变胖，却会让你无法有效地进行必要的运动（要想减肥，节食和运动缺一不可），所以节食应适度，同时配合健身操等减肥运动，效果更佳。
最后，很容易忽略地一点。减肥餐除了应注意量，还应少油盐。因为你减肥运动时，身体对油脂的吸收量是平日的3倍，所以一定要少油盐。
祝减肥成功。（用心的回答，有不明白的欢迎追问）

热心网友时间：2023-10-09 04:27

我正在用这个方法减，4天了，每天能减一斤，早上鸡蛋吃饱，中午吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉任选一样吃饱为止，只能吃肉不能喝汤不能吃主食；晚上吃黄瓜或者西红柿，吃饱，饿了就吃！

热心网友时间：2023-10-09 04:27

粗纤维太少，并不是所有主食都含很多淀粉的