很多产妇都想要快速瘦身,在坐月子的时候可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 17:56

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 03:35

大部分宝妈生完宝宝以后非常渴望瘦身，有的宝妈甚至打算在月子期间减肥。那么，宝妈能否在月子里减肥呢？

很多产妇都想要快速瘦身，在月子期间可以减肥吗？

为了给肚子里的宝宝提供足够的营养物质，大部分准妈妈会在孕期增加食量，也就会有不同程度的发胖。生完宝宝以后，很多宝妈对自己的身材非常不满意，急于想减肥，但是，月子期间并不是减肥的最佳时机。因为宝妈们在产后有不同程度的气血不足的问题，也就是说，宝妈要适当补充营养，还要充分的休息，才能加快产后恢复的进程。如果宝妈急吼吼地通过控制饮食和增加运动量的方式减肥，则很可能会对健康产生负面影响。

宝妈的最佳减肥时间是产后六个月以后，因为经过六个月的调养，宝妈的身体已经得到了比较好的恢复，此时再考虑减肥的问题，就不会影响到健康状况。即便是采取母乳喂养方式的宝妈，也可以在这个时间段开始减肥。因为宝宝从六个月起开始添加辅食，奶量会逐步减少，而且宝宝也开始断夜奶，所以，宝妈每天的哺乳次数会有所减少，也就可以适当减少高蛋白食物的摄入量，进而达到减肥瘦身的目的。

宝妈不能采取拼命节食或运动的方式减肥，因为这些减肥措施不仅会导致健康状况变差，还非常容易反弹。宝妈在产后要循序渐进地瘦身，一方面要严格控制高糖高油食物的摄入量，尤其是要合理安排晚间的饮食，尽量以清谈的食物为主，而且不能吃夜宵；另一方面要坚持每天做适量的有氧运动，最好能亲自带宝宝，宝宝在六个月后的活动量会显著增加，宝妈在照顾宝宝的过程中会消耗掉比较多的体力，也就能达到减肥瘦身的目的。

结语

宝妈不能在月子里急于减肥，产后最佳的减肥时间是六个月以后，宝妈要循序渐进地调整饮食，并适当增加每天的有氧运动，这样做就能达到瘦身的目的。

热心网友时间：2022-06-21 03:36

如果身体素质比较强的人是可以减肥的。但是事实上很多人都不适合，因为坐月子的时候需要休息，而且需要补充营养，不适宜剧烈运动和节食，所以为了健康着想，还是不要这样做比较好。

热心网友时间：2022-06-21 03:36

不可以减肥，产妇坐月子的时候，身体还很虚弱，元气还没恢复，身体还在恢复状态，正是需要补充营养的时候。减肥会导致身体更加虚弱，影响健康。

热心网友时间：2022-06-21 03:37

坐月子的时候不可以减肥。因为在孕期的时体内的血容量是增加，产后就会以出汗的方式来排除增加的血容量，所以在坐月子的时候汗特别多。这时候要注意保暖、保持皮肤的清洁，所以在坐月子期间不可以减肥

热心网友时间：2022-06-21 03:37

不建议减肥。如果一定要减肥也要合理减肥，可以正确进食，营养搭配合理，控制好量，多吃蔬菜水果。少吃油腻的食物可以喝鱼汤鸡汤多吃点青菜。