为什么说内向的人精神内耗很严重呢?24
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发布时间：2023-11-25 02:55
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时间：2024-11-19 01:43
性格内向者，很多是内心有点小自卑、高敏感的人，遇事犹豫不决，过度考虑，导致自己的精神遭受严重的损耗。
同一件事，别人可能很快上手或者忘记，特别是那些外向的人。
但是在内向者这里，他们会对这件事进行全方面解读，以及揣测，最终不敢行动或者耿耿于怀。
所以说“自卑很难、敏感很累”，拥有自卑情结的内向者，会过于在意别人的评价，活在外界的声音里，陷入迷失自我的困境里。
心理学家：为什么性格内向的人精神内耗严重？5种方法可应对
自卑的内向者
2、讨好与忍让，损耗自我精神
俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
但是对于讨好型人格的人，他们不是忍一时、退一步那么简单；而是忍一世、退一万步，用牺牲自我的方式，取悦他人来建立自我的价值。
当一个人把自己的情感体验，寄托在他人的喜怒哀乐之上时，个体内部的矛盾感就会十分强烈。
为了照顾他人的想法，内向者就会不断去压抑自己的真实感受。
这种来自他人与自我的思想斗争，是一项精神内耗很严重的工程。
很多时候，你对别人的委曲求全和过度着想，非但得不到别人的认可和感恩，还会严重地消耗掉自己的很多精力和生命能量。
总而言之，“精神内耗”的人，活得很累，过得辛苦。
他们表面上风平浪静，实际上精神却濒临崩溃，时刻违背自我意愿，去跟世界打交道。
面对这种精神内耗的情况，内向者需要加强对我的关注，与他者联结，建立愉悦自我的内心秩序。
热心网友
时间：2024-11-19 01:43
01.生存与发展竞争，增加内向者心理消耗
这是因为内向型性格与人的生存发展需求是背道而驰的。一个人为了获得更多更好的生存资料，就必须主动出击，与各方面的人、事、物打交道 ，整合零散的社会资源，加以充分利用，以求得更好的生存与发展空间。
内向即意味着向外拓展资源的通道不畅，能力受限，直接压缩了生存的心理空间，当然引起严重的持续的焦虑和紧张，这是动物的天性决定的，神经经常崩得紧紧的，这就需要大量消耗心理能量。这是严重内耗的原因之一。
02. 选择与取舍不当，增加内向者焦虑水平
内向的人最典型的特征是心理纠结太多。一方面想得到更多，另一方面又害怕失去，想去追求漂亮的女友，又还害怕被对方拒绝，既想实现更多的成就，又不想辛苦付出，既想获取利益，又不想承担风险。
这种左右摇摆不定的心态，往往导致更多的机会，当看到心仪的对象，被不如自己的人追走，能力被自己差的人，勇于自荐混得风生水起，自己心里又生出一百个不服气。实不知自己与别人的差距就在这里。
所以，很多内向的人长期生活在自我内耗的状态之中，不敢与别人争，总是跟自己斗。
3.不良成长环境，强化神经类型的劣势
性格内向，与先天神经类型的遗传和后天的成长环境有关。神经类型影响着了一个人思维的灵活性、方向性，影响着一个情绪反应的强弱和指向，影响着平衡心理活动的能力。
不良的成长环境往往强化了神经类型的劣势，使得敏感的人更加敏感，内向的人更加内向，而良好的成长环境往往能够强化神经类型的优势，弱化神经类型的劣势。
内向、敏感、退缩的性格倾向，在社会竞争中显然处于不利的生存地位，这就进一步加剧了内向者更多的生存焦虑，增加了精神内耗。
04.成为更好的自己，更好地成为自己
内向型性格有劣势的一面，也有其优势的一面，比如执着，沉稳 ，做事细致。有的人虽然内向，但并不表现出明显的焦虑和紧张，精神内耗也很少，生活得也很滋润。
与严重内耗者的区别在于，他们良好的觉察能力，知道扬长避短，将长板发展得更长，用优势弥补了劣势，善于平衡自己的心理世界，能得到的就争取，得不到的不羡慕。
比如读书选择合适自己的专业，就业选择适合自己的工作岗位，社交选择适合自己的圈子，适度控制自己的*，调整自己的认知，与自己的能力、个性特质、目标设定相匹配，所以内向的他们同样生活得游刃有余。
内耗严重的人，败在了生存策略上，败在了用自己的劣势去对比别人的优势，生存焦虑水平自然居高不下。
作者寄语：
假如你天生就是一只内向的丑小鸭，最好不要做白天鹅的梦。你可以去用心做好一只精致的丑小鸭，远比成为一只受伤的白天鹅，更加精彩。
活着的使命，不是为着成为更好的自己，而是更好地成为自己。内向者的人生同样可以绽放精彩，加油 ！
热心网友
时间：2024-11-19 01:44
内向的人精神内耗很严重，那是因为内向的人比较敏感，不自信，不爱在别人面前表现自己展现自己，经常自己想很多东西，所以精神会消耗很多。
热心网友
时间：2024-11-19 01:44
因为内向的人，很少和别人沟通，有什么事情都藏在自己心中，这样无法及时排解不良情绪，所以精神内耗很严重。
热心网友
时间：2024-11-19 01:45
为什么说内向的人精神内耗很严重？
其实，很多内耗的真正起因是社会造成的，并非是因为内向者的内心不自洽。
由于社会发展的需要，外向者相对比内向者能够获得更多的机会，性格特征更容易被社会群体认可，他们的自我和社会的需求相对一致，因此较不容易产生自我怀疑。
而内向者由于对交际活动的排斥，很容易被社会群体贴上不好接触、生存能力低下等标签，他们的自我和社会需求相悖。
人需要依赖社会生存，这就导致社会环境和他们的自我产生了极大的冲突。且内向者在遇到问题时，更加倾向于自我思考，而不是求助他人，从而对他们造成了严重的内耗。
内向者的内耗更像一场隐蔽的战争，表面风平浪静，可是内心早已翻江倒海，而在他人眼里他只不过是更沉默了一些。
比如，外向者在遇到冲突时，会本能地向外界表达自己的不满，而内向者通常无法承担自己对他人表达不满时所产生的压力。
这份内部压力会监督他们在遇到冲突的时候退缩，以保证自己的安全。
可是没有得到解决的情绪不会凭空消失，久而久之，就会在心里蓄积成一股强大的力量，撕扯着内向者内心的安宁，致使他们沉浸在自己的内心戏里，既解决不了，也无法推进问题。
找到出口的密码：正确的认知
内耗，最大的问题不是浪费时间，而是会将人被动地拖入无尽的负面情绪。导致当事人的思维一直停留在过去或未来，错失当下的幸福感。
说到底，内耗会谋杀我们的幸福感，会让当事人无法沉浸在当下阅读、工作、生活、发呆、洗澡睡觉里，像一具行尸走肉的空壳。
但内耗不是完全无解的，基于正确的认知，找到引导的方法，不用改变自己的性格，一样可以生活得怡然自得。
