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一天做多少仰卧起坐才有效果啊 大概多少天后有效果啊 我做的时...3

发布网友 发布时间:2023-11-27 08:31

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热心网友 时间:2024-07-22 22:49

我是每天做70个,起身的时候左右摆动身体用来瘦腰。坚持了大概两个月就很有效果了,可以试着做15个为一组,做完就腹式呼吸十下,然后再继续。
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