1.平时免疫力不好,如何能够提高人体免疫力?

发布网友发布时间：2022-05-02 22:52

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 01:33

增强免疫力可以通过以下方法：
1、充足的蛋白质，微量元素和维生素的补充，人体免疫细胞功能的运转和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白质、微量元素和维生素，多进食肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果，可补充足够的蛋白质、微量元素和维生素，有助于免疫力的提高。
2、有规律的适当的运动，有氧运动和无氧运动相结合，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打球、跳操等运动方式，有助于锻炼心肺功能和身体各器官的运转，促进机体的代谢。
3、充足的睡眠，大脑是指挥全身各器官和细胞运转的中枢，充足的睡眠有助于大脑正常分泌激素，促进全身各器官和细胞的正常运转。
4、在季节变换至前，注意添衣加被，特殊人群如幼儿、老年人等，在传染病流行前，可适当接种疫苗，防传染病的发生。

热心网友时间：2022-06-28 01:34

您好，多睦健康告诉您：
1.科学饮食,少喝酒及饮料饮食要均衡,酗酒、饮食不平衡,这些做法都会削弱免疫力。
2.多喝热水多喝热水,能够让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。另外,多喝开水,...
3.多吃海鲜、蔬菜和水果众所周知,海鲜中含有非常丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素,...
4.多喝茶经研究发现,茶叶当中含有一种物质,叫茶氨酸。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞
4.多运动现在的人，尤其是上班族，都是脑力劳动居多，他们都是每天坐在办公室里，很少运动。因此，要加强身体锻炼，利用周末时间，经常到外面去走走，多运动运动是很有必要的。

热心网友时间：2022-06-28 01:34

成年人如果抵抗力比较差，容易出现感冒等症状，平时可以服用维生素帮助提高免疫力，包括复合维生素片或维生素C等都可以使用。在饮食上要注意戒烟、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质。在药物方面，还可以使用类似匹多莫德口服液等药物，帮助提高免疫力。除了饮食和药物之外，成年人还要注意规律生活作息，不要熬夜。