吃水煮菜减肥对身体有害吗

发布网友发布时间：2022-05-02 22:44

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:11

减肥是要少摄入油脂类食物，所以吃菜应该以煮和蒸为主，少炒和油炸。同时要多摄入蛋白质（肉、蛋类，肉类以牛肉和羊肉为宜，脂肪含量较低），并适当摄入碳水化合物。如果你运动，那就更要保证碳水化合物的摄入。因为运动时会出汗，人体损失的是水；而运动时呼吸频率加快，呼出的二氧化碳量增加，人体损失碳。所以碳水化合物也是不可获缺的。要减肥，要少吃米饭，多吃土豆和红薯。米饭的含糖量为17，土豆为16，而红薯更低。适当摄入红薯和土豆，就可以既补充碳水化合物又不用担心糖份转化为脂肪了。一顿饭吃一个到一个半红薯或者土豆为宜。
P.S.饭后半小时后喝点普洱茶试试

热心网友时间：2022-06-28 00:12

不会的那样是减肥中比较健康的哦~

总比我身边某些人一绝食就一个星期的好吧

但是你不能不吃肉因为那有人体必须的脂肪和蛋白质
你可以选择吃肉的时候不吃米饭那样淀粉就不和脂肪结合有很好的效果

贵在坚持你坚持一个月就会有很好的效果！

加油嘿嘿~

热心网友时间：2022-06-28 00:12

没事，祝你减肥成功

热心网友时间：2022-06-28 00:13

我相信你试下来几天就知道什么叫做营养不良有气无力了。先不说长远的对身体的影响，光是没有油的那几天你走路都成问题。

热心网友时间：2022-06-28 00:14

建议和我一样跳绳。多快多慢不要紧，注意不能停，时间一定要30min以上，1h以下，并且坚持才有效哦！我是男生，也有效果的，加油！