睡觉总做梦,好几年了,好像从初中开始就这样,要不就高中,是怎么...

发布网友发布时间：2023-12-29 12:40

共4个回答

热心网友时间：2024-09-11 11:33

睡眠不熟，梦扰纷纭，常属血虚，心神不安。

金匮要略：血气少者属于心，心虚者其人多畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄妄行。

用益气安神汤——

【处方】当归3.6克黄连（姜汁炒）生地黄麦门冬（去心）酸枣仁（炒）远志（去心）各3克白茯苓（去皮、心）3.6克人参黄耆（蜜炒）胆星淡竹叶各3克甘草1.8克

【功能主治】益气养心，化痰安神，治心气不足，夜寐多梦，睡卧不宁，恍惚惊怖，痰迷痴呆。

【用法用量】上锉一剂。加生姜1片，大枣1枚，水煎服。

以下摘自新华网：

安神饮食助睡眠

每天傍晚4点以后，管住自己的嘴，避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前别吃大餐等。此外，在日常的饮食中有几种食物具有安神、镇静功效，经常食用对神经系统有安抚作用。

莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅后不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用

瑰花茶：也具有清香解郁的疗效。

龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合午后饮用，有安神、镇定神经的作用。

多吃钙质丰富的食物能起到助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，因此如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌帮助产生睡意。睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因尿频而影响睡眠。

祝顺利！

热心网友时间：2024-09-11 11:32

如果不是噩梦,没啥关系.如果是噩梦,可能与你的当前处境、心理有关，请做适当调整。

热心网友时间：2024-09-11 11:34

一般回答会很玄乎，我建议你去下载一份催眠，

热心网友时间：2024-09-11 11:28

我比你还惨，我从刚出生就开始了，一直到现在，每天都做