在沙操场夜跑3km会对人有害吗?

发布网友发布时间：2023-12-29 12:14

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热心网友时间：2024-02-08 05:17

晚上跑步容易刺激中枢神经系统，引起神经兴奋，很容易导致患者出现失眠的情况。另外晚上的视线不是特别好，如果患者的视线受阻，这样会容易发生一些意外，比如扭伤、跌倒。有一些人晚上饮食不是特别充足，晚上跑步的时候，消耗量比较大，这样可能会导致出现低血糖的情况，造成出现恶心、呕吐、头晕、心慌等症状。

夜跑

如果是冬天的时候，外面气温比较低，如果晚上跑步，跑步以后出汗比较多，如果受到冷空气的侵袭，很有可能会导致出现感冒的情况。所以晚上跑步对身体有一定的伤害，所以建议不要在晚上进行大强度的跑步锻炼。