如何让一个身高182cm体重60kg的瘦子健身增肥

发布网友发布时间：2023-12-28 12:41

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热心网友时间：2024-07-21 11:16

身高182的身高，你就是胖到80公斤都不算胖，想到健身，说明你知道自己的不足，想到彻头彻尾的改变，那我们就专业的给你一部分建议，希望真的能帮到你。第一点我认为也是瘦人应该看的最重的，那就是吸收，吸收不好，练也白练，三分练，七分吃，吃的营养成分不能被身体充分的摄取，你就天天去健身房撸铁也没用。
第二对于瘦人体质，不建议做有氧运动，不过在器械之前，你肯定是要先练什么？记住应该是先练习心肺。如果不懂可以百度一下
第三心肺跟上以后，先练胸、肩、手臂，具体怎么练，可以百度如果不知道，你可以重新提问。另做回答。