...女孩有80多斤,却同龄人60多斤或者70多斤,怎样才能减肥?

发布网友 发布时间：2023-12-27 20:36

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热心网友 时间：2024-03-13 19:16

12岁或13岁的小女孩体重80多斤，44属于胖子的体型了，所以一定要进行控制，因为个年龄如何控制青春容易长胖，所以要多锻炼，少吃油炸食品，少吃脂肪性多的食品，多运动，多吃蔬菜，水果，这些都是控制，都是控制长肥的食品

热心网友 时间：2024-03-13 19:15

胖子绝对是一口一口吃出来的，合理安排饮食多煅炼就会好。

热心网友 时间：2024-03-13 19:12

1外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，编辑建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

2 用迷你盘子来装饭菜
同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

3 公交地铁也瘦身
在坐公交车、地铁的时候，锻炼手臂，瘦胳膊是最好的。方法很简单，在离墙三十厘米的地方两腿交叉一手扶墙，弯曲并将体重压在臂腕上，然后进行，能让胳膊变瘦哦。此外，将包提到腰部，可以锻炼肌肉，是不是减肥方法小妙招，一试就知道。

4 大步走、爬楼梯
行走过程中，大步向前是一种很好的锻炼方式，也是减肥方法小妙招之一。这种甩手大步走的方式可以锻炼腹肌、胸肌以及臀部，在走路的时候，一定要收腹、提臀、挺胸，想象自己是T台上的模特，正在接受万众瞩目的关注，既能锻炼还能提高自己的气质哦。

热心网友 时间：2024-03-13 19:14

12岁13岁的女孩的身高大约是1.5——1.6米之间，体重80斤很正常的，不需要减肥。这个时段是孩子发育的时段需要充足的营养

热心网友 时间：2024-03-13 19:14

少吃高热量的食物，雪糕奶油之类的食物需要控制，油炸食物，烧烤等。多食青菜水果，多运动。