腰肌劳损睡硬板床很痛

发布网友 发布时间：2023-12-27 05:55

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热心网友 时间：2024-11-14 21:55

对于腰肌劳损或者腰椎间盘突出症是目前医学界公认的难治这症。此病虽然难治，但只要没有出现病理性改变，如钙化、缺血性坏死等症状，运用中医中药外敷是可以根治的。
至于是否要换床，我认为没有这个必要，治好了睡什么床都可以。目前不能睡硬板床也是一个认识上的误区，只要你睡一个星期后，你的腰自然就适应了。
更多详情请登陆本空间，参看《浅谈因扭伤造成的腰突症》、《腰突症无法根治是认识上的误区》等文章，相信你对此病有更进一步的认识和了解。
建议找当地中医治疗。
有需要可以联系。
祝早日康复!

热心网友 时间：2024-11-14 21:55

病情分析：
这种最好是睡硬床不要睡软床，可能会加重腰部肌肉痉挛。
指导意见：
这种最好是睡硬床不要睡软床，可能会加重腰部肌肉痉挛。希望我的回答能够帮助到你。

热心网友 时间：2024-11-14 21:56

腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，矫正姿势康复需要一个过程，任何科学的医疗手段都是达不到神速神效的。久站久坐长时间保持一个固定的姿势是很容易造成腰痛的，腰肌劳损康复后不注意姿势、过度劳累也容易复发。
倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰肌劳损的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
你有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。