哺乳期可以适量吃香榧

发布网友发布时间：2023-12-27 16:52

共1个回答

热心网友时间：2024-02-11 19:51

🌬️润肺止咳
香榧味甘、性平，入肺经，本品油润，能够润肺燥、治咳嗽，但止咳稍弱，一般用于咳嗽轻症者。香榧还可以增强食欲，消积化谷，其含有的脂肪油气味微香略甜，能帮助脂溶性维生素的吸收，改善胃肠道功能状态。哺乳期女性食用，可有增进食欲、益气健脾的作用。
💩润燥通便
香榧甘润入肺，能够润肺燥、治咳嗽，一般用于咳嗽轻症者。哺乳期女性可以适当吃些香榧，还可以起到润肠通便的作用，促进肠道蠕动，改善便秘的状况。
🍎营养价值
香榧种仁中含脂肪49.3%-58.0%，其中油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸含量高达78.4%，含蛋白质7.7%-12.5%，糖1.0%-2.4%，且含多种维生素。香榧所含脂肪油中有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸的甘油酯、甾醇。此外，榧子中还含有草酸、葡萄糖、多糖、挥发油、鞣质等物质。
🚫禁忌人群
香榧所含脂肪油较多，素有痰热体质者慎食。因为香榧性质偏温热，多食会使人上火，所以咳嗽、咽痛，并且痰黄的人不要食用。香榧所含脂肪油较多，易滑肠，有润肠通便的作用，本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用；脾虚泄泻及肠滑大便不实者慎食。
🔍注意事项
应挑选果实大颗，外表均匀，富含更多的营养成分；且果实饱满，果实颜色自然，成熟度高，口感细嫩；壳薄而脆，香榧自然成熟后，果肉和果壳慢慢分离，容易剥开。香榧含脂肪油较多，易产生饱腹感，所以饭前不宜多食，以免影响正常进餐，干扰营养摄取和健康，儿童尤其需要注意。