一睡觉就做梦是怎么回事
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发布时间：2022-04-21 02:27
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热心网友
时间：2022-06-17 08:25
1.神经衰弱
2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度
3.一直有烦心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
热心网友
时间：2022-06-17 08:26
姜红
副主任医师
北京大学人民医院 神经内科 三甲
晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，人们会记住梦境，自觉多梦，导致睡眠维持障碍，影响睡眠质量。
睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。故每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。做梦本身是有利而无害的，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力。但是若在身体或精神高度紧张影响睡眠质量时，人们会记得梦境，自觉老是做梦，逐渐形成睡眠维持障碍，大脑无法得到充分休息，继而产生次日头昏脑涨、精神萎靡等情况。针对这种情况，我们可以通过注意改善作息，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠。
一睡觉就做梦，说明有神经衰弱或者是睡前做了大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度或者一直有烦心的事情，也可能是睡姿不正确或者其它心理因素。
建议可以适当的参加体育活动，在睡觉之前用热水泡脚，按摩足底，喝一杯热牛奶，饮食上多吃一些安神补脑的食物，可以选择莲子桂圆百合粥或者是糯米大枣粥，都有治心烦健忘、睡眠不香的作用，还能够抑制宁心养血、补肾安神定胆，治疗睡眠不宁。
提问是神经衰弱了嘛？
回答对的
提问每天白天起来都会觉得还是困，没有劲
回答晚上没有睡好，白天精神肯定不好，会很困的
还是需要调解一下神经，帮助睡眠
提问怎么调节呀
回答好的稍等
1、出现入睡困难、梦多，伴有烦躁易怒、头痛头胀、便秘、小便黄、胸胁胀满、舌红、苔黄、脉弦，这种情况由肝火扰心导致，可以采用龙胆泻肝丸，清泻心肝之火；
2、对于无意入睡，伴有梦多、心悸、神疲乏力、少气懒言、腹胀便溏，还有面色无华，这种病人舌头比较淡红、苔薄白、脉沉细，为心脾两虚，要给予补养心脾的药物，如归脾丸加减；
3、入睡困难，伴有多梦，同时伴有腰膝酸软、头晕目眩、四肢乏力、潮热盗汗、舌体瘦小、舌红少苔，为心肾不交所致，可以给六味地黄丸、交泰丸联合加减。
可以去看专科医生进行辨证论治，调整用药。
提问我入睡不困难
回答1、进行睡眠行为的控制，没有睡意的时候不要待在床上，不在床.上玩手机、看书等。
2、白天尽量不要睡觉，可以做适当运动,晚上四个小时内不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡等。
3、睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡,睡觉要保持环境的安静和黑暗。
4、药物治疗，可以使用中药治疗,比如用夜交藤配上酸枣仁、珍珠母，也可以使用西药治疗。
