自己因为工作睡的比较晚，睡前能不能吃东西？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:09

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热心网友时间：2022-06-17 06:41

最好是不要吃东西，特殊情况，必须要吃的话，可以适当吃一些清淡的食物。避免油腻，辛辣等。

晚上吃东西按照人的消化系统来讲是不好的，一般人正常消化食物的时间是五到六个小时，具体的就餐时间应该根据上次就餐的时间来确定。吃晚餐的最佳时间是六点左右，最好不要超过七点。

晚上睡得比较晚，需要工作的人员，这就要另当别论了，可以适当的吃一些清淡的食物来补充自己的体力维持正常状态，在自己不是很饿的情况下，就可以选择不吃。

就算要吃的话，也不宜过饱，因为从人一生下来一般都是白天吃饭，晚上休息，那他的肠胃方面也是这样运作的，突然的晚上进食肯定会给肠胃消化系统带来很大的不便，长时间这样的进食方式，肯定会损坏肠胃消化系统，所以尽量的避免晚上进食。

正常情况来说，吃过晚餐后，人体内的尿液没能及时的排出，尿液中的钙酸大量滞留，容易与尿酸结合成草酸钙。导致结石的形成。另外，晚餐进食的过晚，吃完就睡会加重消化系统的负担。

晚上是胃肠道休息的时间，如果饿了也最好少吃，晚餐忌讳吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物也尽量少吃，它会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担。有饱腹作用的食物也尽量少吃，他在消化过程中会产生较多的气体，从而产生膨胀感妨碍正常睡眠，如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等。

晚上进食的诸多坏处，直接影响到人身体的健康和睡眠质量，故建议晚上最好是不要进食的，如非要进食的话，也尽量少吃，吃一些清淡的食物，这样把对肠胃的伤害降到最低。

热心网友时间：2022-06-17 06:41

不能，
会加重胃肠、肝、脾等器官负担，睡觉前不要再吃东西进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。
如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

热心网友时间：2022-06-17 06:42

最好不要吃。晚睡本来就对身体不好，睡前再吃东西，会加重身体的负担。如果实在是饿，可以喝一杯牛奶。

热心网友时间：2022-06-17 06:42

睡前最好不要吃东西，因为晚上身体器官处于注意的状态，会引发消化不良的情况。如果非常饥饿，可以少吃点，不要吃撑，有六七分饱就可以了。

热心网友时间：2022-06-17 06:43

一定不要吃东西，如果在睡觉前吃东西的话，真的会增长很多的脂肪，与此同时也不有助于消化，对胃肠功能都会带来很大的负荷。