南瓜怎么做豆浆
发布网友
发布时间：2022-04-21 01:23
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热心网友
时间：2022-06-17 02:14
南瓜汁做法豆浆机
不需要加糖，却可以品出那么浓郁的甜美，除了南瓜，还有谁能做到呢？那满眼的橙色妖娆，满舌尖的浓稠醇美，除了南瓜，还有谁能绽放得那么自然洒脱？我们喜欢率性的食物，所以，爱上南瓜汁。
方法/步骤
大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。
南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。
把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。
浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可
注意事项
1.南瓜切成丁状便于豆浆机工作。
2.浸泡5分钟是为了使南瓜在沸水中软化，味道浓厚。
3.方子中的液体可以全用牛奶或者全用沸水代替。
4.加入大米使南瓜汁浓稠，并且口感变得更香滑。
5.不需要加糖，冷热饮均可。
6.使用后的豆浆机应及时清洗，以免杯体被南瓜汁染色。
热心网友
时间：2022-06-17 02:15
做法一：
1、准备好食材。
2、黄豆清水浸泡10分钟。
3、南瓜去皮切小块。
4、把南瓜放入豆浆机中加入所需量的清水。
5、再加入泡好的黄豆。
6、加盖按下米香豆浆键。
7、煮好的豆浆过滤一下即可食用。
做法二：
1. 南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上。
2. 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆（这取决于你的豆浆机具备何种功能）。
3. 约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣。
4. 加少量糖，搅匀即可食用了。
营养价值
1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。
2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。
3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。
4、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。
5、南瓜中含有维生素C，而维生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，并且能够阻止*盐在人体中转化为亚*盐，而亚*盐是一种致癌物质。
6、南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，在胃部停留时间较长，推迟了胃部里面食物的排空，能够控制血糖上升。
7、南瓜中的果胶会结合人体内多余的胆固醇，从而降低人体对于胆固醇的吸收，这样就降低了血液中胆固醇的含量，也就是降低血脂。
8、南瓜中含有丰富的微量元素，尤其是钴元素，是所有蔬菜中钴含量最高的，而钴元素能够促进人体的新陈代谢，还是胰岛细胞所需要的矿物质，能够促进造血功能，促进维生素B12的合成。
热心网友
时间：2022-06-17 02:15
By humil
用料
南瓜 50g
黄豆 50g
清水 1000ml
做法步骤

1、黄豆清洗干净

2、南瓜去皮切小块

3、食材倒入破壁料理机里面

4、加入清水

5、开启豆浆模式即可
小贴士
1.不用加糖，南瓜带甜味； 2.豆浆不宜多喝，喝多肠胃容易不适，适度饮食；
热心网友
时间：2022-06-17 02:16
做法:
1、南瓜去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸10分钟
2、将豆浆倒入小锅中煮，再倒入蒸好的南瓜片
3、一边煮一边搅拌，将南瓜片捣烂与豆浆融合
4、一直煮至黏稠即可
5、将豆浆南瓜羹盛入碗中，
备注:
1、豆浆如果是生的，注意要彻底煮熟后才可食用
2、将南瓜事先蒸熟，可以使其在豆浆中更易捣烂。如果嫌麻烦也可直接将生南瓜片放入豆浆中煮熟后捣烂，南瓜片要切薄一些
3、南瓜本身已有甜味，所以不需再加糖。
