如何维护好自己的身体健康

发布网友发布时间：2022-04-21 01:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:13

对于未发育完好的小孩，我们的监护人，首先要看护好小孩，远离危险的地方；其次对小孩不能经常性的打骂，因为惹孩子不高兴，会影响孩子的情绪和食欲；最后，孩子的身体各方面的功能尚未发育完全，特别是消化系统中脾胃是人的后天之本，三岁以下的小孩消化系统尚未健全，在过年的时候，不能喂孩子不好消化的肉类、油炸食品，万一孩子自己偷吃了，要及时给孩子吃消食片。
对于我们成年人来说，维护健康更为重要。因为*了，就该独立起来，把自己各方面照顾好。首先要调节好自己的情绪，情绪会影响人的健康。我们不应该过多的要求别人和自己，那样是在和自然、环境、自己较劲，凡是尽力就好。其次要作息规律，生活有节。按时休息、起床。做什么事情都有度，比如春节期间不能通宵长时间玩游戏、打扑克。最后饮食要健全、平衡、全面。不能多吃特别油腻的食物、大量进食肉类，应该30%肉，70%素，同时要吃粗粮。同时要遵循早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少。
对于老年人保护好身体更为重要。因为老年人，身体比较脆弱，新陈代谢慢、容易生病。做为儿女应该多对老人嘘寒问暖，有不适的及时就医。如果不幸患了慢性病，应该按时吃药、休息。过年了，我们应该回家看看，给老人以温暖，这样是最好的良药。

热心网友时间：2022-06-17 05:13

1．保持良好的心态；心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。
2．持续适当的运动；适当的运动可以有助于新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。
3．充足的睡眠；充足的睡眠使身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础。

热心网友时间：2022-06-17 05:14

吃全素食，当然包括高级素食食材，然后适量运动，多做善事，这样不但身体健康，心理也会健康！

热心网友时间：2022-06-17 05:15

正常三餐，保持充足的睡眠。适当锻炼身体